怎麼掌握減肥節食時絕對不會得胃病的技巧？

04-16

我減肥四個多月了，效果也比較明顯，減了20斤，也做好一輩子這樣生活的準備，都說節食減肥會得胃病，我所知道的胃病來源無非就是清晨起床胃部胃酸過多。這時，不吃早餐就會得胃病，但是我每天都吃早餐，有時牛奶，有時雞蛋，燕麥粥什麼的，請問這樣是否合理？中午也正常吃就不說了，只有晚上只吃聖女果黃瓜胡蘿蔔，我想知道晚上這麼吃會不會得胃病，晚上人體胃酸也會像早上那麼多嗎，人體胃酸在一天中的數量曲線是什麼？還是胃病不只單單病因是胃酸？求具體的做法能夠完全迴避胃病的隱患，讓我健康節食，少吃多餐的節奏該怎麼樣掌握？

我最近發現個很好很好的辦法。

我本身是有胃病的，也是節食減肥導致的，糜爛性胃竇炎。後來漸漸恢復飲食調理好了的，多吃少吃都會引起胃部疼痛。

可我現在幾乎沒痛過，體重也保持在一個我還挺滿意的範圍之類的。

我的方法就是盡量把你每天的行程填滿，空閑的時候投入到你喜歡我事情去，我的話就是看看喜歡的書、綜藝，打遊戲，尤其我一打遊戲根本茶飯不思哈哈哈哈哈。然後你把生活填滿之後，你對食物幾乎沒什麼渴望，我現在吃飯純粹填飽肚子，再喜歡的東西也沒興趣多吃了，因為你太充實了！之後你吃飯的話，不要刻意天天吃你不喜歡的食物，會產生逆反心理，你盡量吃些你喜歡的，清淡的（很重要）、熱量低的熱量高的都可以吃注意好量就可以了，然後偶爾油膩的吃一吃也沒事。

最後一點，也是我胃病再也沒複發的一點，就是你想吃就吃，不想吃就不吃！餓了一定要吃！但吃到七分飽就行，沒事做的時候五六分飽就行！等你一天感興趣的事兒多的時候，你根本不會太專註吃飯，所以不存在多吃！還有晚上一定盡量少吃！

我給這個方法取了個名字叫做「無為而吃」。

遁走遁走。

謝邀

節食減肥身邊會有好多人跟你講傷胃傷胃但個人認得適當的節食並不會對身體造成太大的影響建議百度了解一下"辟穀"。

作為一個"資深"節食減肥的人來說（並沒有很資深）真正傷胃的是暴飲暴食節食減肥會讓你對吃的極度渴望我現在都不挑食了很多以前不會吃的東西節食減肥之後都覺得好好吃啊有一段時間我就是節食然後突然某一天特別想吃就吃很多覺得這頓把想吃的都吃了明天重新開始節食有一次我一次性吃了一碗牛肉麵一個雞腿一份燒餌塊好像還有牛奶和水果 ♀? 我的胃估計是無敵洞吧我就是這樣反覆最後得胃炎但也不是很嚴重的那種後來堅持吃了一個月葯基本不會胃疼了偶爾疼一下也不是像別人痛的死去活來那種只是隱隱作痛跑題了跑題了說回來節食減肥減肥期間偶爾你可以熬點養胃的粥啊什麼的喝喝也不用真的什麼都不吃啊不可能節食一輩子對不對

鎖骨鎮樓哈哈減肥是終身事業啊羨慕那些天生瘦各種吃不胖的

那就運動控制飲食我從來不節食瘦下來不會復胖我可以很認真告訴你你如果只會節食你遲早會胖回來除非你堅持一輩子節食但是你身體的基代遲早變低到時候你只能節的更厲害

正確的飲食是：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少（不是不吃）。

如果需要減肥，那就在控制飲食的前提下，適當的持續性的增加運動量。

餓了就吃，不餓不吃。我按照這個準則保持的體重是最好的，比標準輕一點也不會過瘦。再往下身體就出問題了。從120斤減到90斤，發現100是最好的狀態，最瘦的時候有一陣子胃開始有點毛病出來了，趕緊多吃點把基代提上去，只要不像從前一樣亂吃就行，控制在一定的量。身體需要多少食物是能感覺到的。

我覺得你做的很好啦！

對胃好一點就是準時吃飯啊，再怎麼吃的少都要在那個餐點吃東西！！！

真的，我媽是一個不吃早餐十五年的女人，然後胃病就來了，老老實實吃了三年的準點飯（就是到了餐點就吃東西，早餐再晚都要吃一點，有時候吃了再睡覺），現在再也沒說過胃痛啦！

希望你的胃也健健康康！

一個月減20斤的我表示成為了一個胃病擁有者