瘦的人會越鍛煉越瘦嗎？
04-16
本人男，高中生，健身小白，110斤，算是非常瘦了。懇請各位朋友幫我想一些法子，讓我鍛鍊出一個比較......勻稱的體魄。
你的問題不是鍛煉，而是吃，多吃才能長肉，攝入＜消耗想長肉難於登天。
不會，鍛煉了。只要攝入量大於消耗的量就會長胖，就是常說的增肌
我可以回答胖的人是怎樣越來越胖的…
鍛煉需要能量，肌肉牛肉最合適增肌。
鍛煉之後要多補充蛋白，多吃多練才會壯起來，如果只練不吃就是越練越瘦
健身說白了就是吃和練，吃了才有力氣練。每次健完身喝蛋白粉。一天多吃幾頓夜宵點心，不要每次吃太多，就記住少量多次吧！這樣堅持應該會增肌！！！
這個要搞清楚什麼引起的瘦，如果吸收不好，鍛煉會增加體質，但是吸收問題應該不會自己好，但是繼續瘦下去的可能也不大，因為沒有多少肉。
要想壯，先吃胖。
三分練，七分吃，我177，66kg，也屬於偏瘦行列，練了有一年多點吧，並沒有增重多少，身邊一起鍛煉的朋友同事大部分都實現了身材轉變，想增肌的增肌了，想減脂的減脂了，可以參考幾個健身軟體，個人推薦火辣健身，keep等，如果有時間能配合上健身房的鍛煉就更好了，最後要提醒題主的是，堅持，堅持，堅持，計劃很容易做出來，但能否堅持下去，堅持多久是決定你能否實現蛻變的一個決定因素，祝好～
健身是分為增肌和減脂的，網上這些理論知識可以說是數不勝數，貼吧，keep，知乎等都可以找到。
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