大家有沒有明明吃不下，可是不想浪費，硬吃完的習慣，最後把自己吃撐，這是不是心理有問題啊？

04-15

每次吃東西都要吃的乾淨，還暴飲暴食，就算吃不下，也要硬撐，有時一邊流眼淚也要吃完，不能浪費，跟同學聚會看她們浪費也會不舒服，不過也不會說她們，最討厭別人東西吃一兩口，飲料喝一兩口，就扔掉
其實從小到大父母也沒有讓我餓著，家境不富裕，都是也能吃飽穿暖
現在想改掉這個習慣，我現在都120斤了，在減肥，畢竟減肥三分練，七分吃，

想問問有什麼辦法改變我的這個心理。
謝謝

「不能浪費」是誰的聲音呢？另外暴飲暴食的時候，是因為焦慮還是壞事件帶來的情緒呢？

同。

剛剛吃完一份黃燜雞米飯的外賣，米飯巨多……我根本沒想到它份量那麼大，不捨得浪費。吭哧吭哧的吃完，撐得我在床上躺屍……

我也是減肥黨啊！欲哭無淚！在食堂幾乎看不到有人（包括男生）光碟的，每次吃的很光很光都挺不好意思的，加上本來就壯，會害怕別人說你胖還吃這麼多。

浪費可恥心態太嚴重。你想想，你錢都花了，你吃不下的東西也沒法送給非洲小朋友，也就不會讓它爛自己肚子里了。

重要的一是少點一點菜，二是吃飯分餐拿個盤子分出你那份來，一般一斤左右就夠你吃的了。其他也就可以安然剩下。

建議自己一個人少點一點，聚餐的話多吃也沒什麼畢竟比較少。我也有類似的心理，但是並沒有胖，主要是一般一個人吃飯點的少

適量就好。吃多少買多少煮多少。吃多了身體受傷，反而更浪費。不想就適量吃，適量煮，適量買。

你好。在外買小份，在家用小碗。