去健身房健身，不請私教可以練成什麼樣子？
04-15
不請私教也可以練很好的
不請私教，得有朋友教或糾正動作，杜絕閉門造車
首先心態很重要，從你決定健身的那一刻開始，就意味著健身將成為以後生活中的一部分，有一直練到老的決心。對於健身小白來說，有條件的話，還是建議請一個專業的教練上十多節課，學習一些基本的鍛煉方式和器械，針對自己的健身目的有效的鍛煉，事半功倍。一般不會鍛煉的人去健身房就是跑跑步，跳跳操，有的連最基本的跑步方式都是錯的，那樣很傷膝蓋。硬是不想請私教的，可以多關注一下專業的健身公眾號，或者一些健身諮詢類的網站，多看多學多問，切記不要盲目的鍛煉。
看你會不會練願不願意下功夫了如果你願意自己練，自己下功夫拿出時間學習聯繫，去看視頻去請教大佬，你可能能練的好功夫不負有心人自己堅持學習，逐漸進步，肯定會有好結果
在健身房可以不請私教，但訓練方法不能不科學。好的訓練方案必須根據你的身體情況量身定製，不能在網上隨便找些健身計劃來用，每個人的健身目的，體能情況都不同，訓練計劃也有區別。特別是運動負荷量都不一樣。
如果有確定的訓練計劃 能夠嚴格執行 且注意飲食上的一些細節的話 不請教練也可以走得很遠減脂的話2個月就會有一個明顯的變化 增肌的話3-6個月就可以開始看到變化 堅持以年算的話 大部分你看到的網紅身材運動員身材也並沒有任何問題 但是一定要有一個自我學習的過程 一個完整的合格的訓練計劃 確保提升身材的同時也不要受傷 如果兄弟需要私人訂製健身計劃的話 可以私信給我 希望你身材越來越好
你要自己知道怎麼練 持之以恆一樣有效果
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