如何控制和應對辦公室常見的噪音污染？
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常見辦公室雜訊和影響
上世紀50年代左右，在Quickborner Teams提出開放型辦公室之前，辦公室雜訊並沒有現在這麼嚴重。現在，為了提高辦公室空間利用率和員工交流效率（俗稱壓榨員工），國內老闆們普遍採用開放式辦公室。
但是國內大部分開放型辦公室都在東施效顰：注重提高空間利用率和員工交流效率，卻沒有考慮改善辦公室環境，而其中「聲環境」的影響日益突出，甚至越來越差。。
近5~10年以來，開放型辦公室人均面積從3.3m 3.3m 降低至 2.3m
3m；單個辦公室開始加入多個工作小組；手機和電話普及；印表機，機械鍵盤等等設備同時開始普及。這些都加大了辦公室雜訊強度，對員工身心產生負面影響：
- 舒適度 ：1993年美國室內設計協會調查了1000名開放式辦公室工作人員，70%認為雜訊是一個嚴重的問題。
- 身心健康：康奈爾大學研究表明，50~60dB中強度雜訊會對人體健康造成傷害。長期工作在此環境中工作會提高心臟病危險。
- 注意力：安靜的環境更容易集中精神，而人聲最容易使人分心，從而影響工作效率。
需要強調的是，開放型辦公室中對不同要素的對比中，人們對「聲環境」的關心程度僅次於「光照」。
開放型辦公室的常見雜訊污染主要包括：
- 同事間交談，移動，
- 接電話/電話鈴，
- 辦公設備，比如機械鍵盤
- 通風設備，給水，電梯等的機械雜訊，
- 從交通、運動場產生的雜訊。
- 工廠生產、機器運行的工業雜訊
和常見的突發性雜訊：
裝修電鑽，圍觀人群。。
以上這些雜訊在我國會因為文化和工作習慣尤其突出：多數人缺乏隱私觀念，說話聲音高，交談頻繁；設備缺乏消聲處理；建築物聲音設計不達標；大量辦公建築臨近交通繁忙的道路和到處都有的基礎建設。
應對方式
傳統方案
應對方式有很多種，在公司，員工自己都有很多種方法控制雜訊。但是，其實應對雜訊最好的方法始終是在設計辦公室時考慮聲環境。
典型的做法是，同時考慮外部雜訊隔絕和內部雜訊控制：
1) 如果辦公室較大，盡量分組放置小項目組，而不是扎堆。
2) 可以考慮採用吸聲材料，比如地毯和天花板等。。
3) 雜訊重的地區盡量採用牆壁與辦公區隔開，比如印表機區等。
4) 綠色植物，自然景觀可以在美化環境的同時吸聲降噪。植物在高頻段雜訊消除中表現良好，葉形較大，表面多毛，枝葉繁茂的植物雜訊消除效果特別好。
當然上述這些是寫給老闆們看的，老闆們快來看~你的下屬們需要一些投入來保證身心健康。。。。。。。
聲遮蔽
對於普通打工仔或者小leader，我們通常不能選擇辦公室裝修成什麼樣，但是我們能選擇聽什麼雜訊------這就是另一種解決方式電子聲遮蔽。
遮蔽效應是心理學最基本的效應之一，簡單說就是對一種聲音的聽覺會被另一種聲音所掩蓋。比如很多飯店，書店都會播放的音樂，這就是一種遮蔽效應，在此環境下的一些細微雜訊會被人體忽略，同時可以擁有相對私密的交談環境。
很多研究者認為[2]，自然聲是一種合適的聲音遮蔽元素，人們會更喜歡聽到自然雜訊而不是辦公區的人造雜訊。相比風聲，雨聲和鳥鳴聲等具有脈衝效果的雜訊，在開放型辦公室中，流水聲是較好的穩態雜訊，屏蔽效率較高且帶來的煩惱度也低。
如果在播放自然聲的同時，考慮如上圖中的小型自然景觀的搭建，會大大降低辦公區雜訊。
個人方案
傳統方案是對給老闆看的，聲遮蔽是給leader看的。像我這種底層打工仔/搬磚狗，那些東西都太過遙遠。不過我們雖然改不了環境，但是能自己選擇的應對方案也是有的，以下從經濟高低排序：
1) 降噪耳機
買不了吃虧買不了上當，降噪耳機你值得擁有。
聲音是一種波，雜訊也是。聲波的傳播需要通過介質，那麼可以通過改變介質的特性來降低雜訊，比如增大衰減(吸聲材料)，這是被動降噪的原理。被動降噪就是各種硅膠耳塞，各種全封閉傳統耳機。
現在非常火爆的是主動降噪耳機，通常主動降噪耳機會採用主動降噪和被動降噪相結合，通過產生於外界雜訊反相的聲波，與雜訊中和，並加大雜訊在傳播過程中的衰減，還你一個屬於自己的清靜世界。
自從有了自己的主動降噪耳機~我表示同事們你們隨便high，我都自巋然不動。
開了人聲消除，基本啥外界聲音都聽不到~靜的恐怖！
大家感興趣的可以去體驗店體驗~
2）直接溝通雜訊源
比如貼大字報請大家關愛雜訊敏感兒童。emmmm......這事兒是有的，國外同事曾經群發郵件表示自己雜訊敏感，請大家輕拿輕放。。
從此我穿上了鞋墊最厚的鞋子。。
當然如果有施工...也可以直接投訴建築工地.....
完。
[1]焦風雷, 康健, 張玫. 漢語背景下開放式辦公室聲環境的評價研究[J]. 聲學學報, 2010 (2): 179-184.
[2]邢曉娟. 開放式辦公室雜訊源掩蔽效應及感知評價[D]. 哈爾濱工業大學, 2010.
噪音污染有時候真的很讓人惱火，打電話的聲音，放音樂的聲音，辦公設備（特別是大型印表機和複印機）的不間斷聲音，或者僅僅是門打開和關閉的反覆噪音都可能影響我們工作的效率。
牛津的一項調查顯示，在您的工作環境中，以下哪項對您最重要？大家首選的是可以有一個安靜的辦公環境，可以專註於工作
So it』s not surprising that arecent Oxford Economics Study found that, given a choice of perks, employees』 first choice was a quiet office environment where they could focus on work. This ranked higher than any other benefit — including some fairly expensive ones, such as free meals at the office or onsite daycare.
我屬於特別怕吵那種，幹活的時候，我喜歡保持在一個安靜的狀態下，先給大家看看我的常用裝備，基本可以解決辦公室的噪音問題。
戴上防噪耳機，然後開上白噪音，有種世界都安靜了的感覺。我喜歡選擇下雨，或者燒火，蟲鳴這樣的白噪音，給人一種安靜感。如果沒有防噪耳機，普通的耳機打開白噪音也有一定的效果,現在有很多免費的白噪音APP，大家可以試試：
不太建議內置式的耳機，聽久了耳朵會不舒服，頭戴式的耳機戴久了，也會覺得有些發緊，這個時候正好站起來泡杯水，舒展一下身體，休息休息眼睛和耳朵，耳朵也是需要休息的哦。
有時候戴久了耳機，或者是中午需要午休小憩一會兒的時候，我會用右邊這邊隔音耳塞，幾塊錢一對，雖然是一次性的，不過自己配個乾淨的小盒子，每次用完用酒精消消毒，可以反覆使用的。
雖然我們很難改變我們的工作環境，但是我們可以努力給自己創造一個安靜的辦公環境！
下面頭上戴的這貨大家有誰用過嗎？
對開放式辦公爭議一直沒有消失過，有很多獨立工作性較強的員工經常會反饋，開放空間的吵鬧、打斷思路、無法集中注意力、周圍環境非常影響工作效率。整理幾個常用方案：
聲遮蔽系統
聲遮蔽系統並非是消除聲音，而是通過一種白噪音將自己的對話內容變成對方難以聽清，即使近在咫尺。
根據下面圖示，在不同的聲遮蔽系統覆蓋的區域，彼此的聲音會被聲遮蔽系統影響，但是不會影響同一個遮蔽系統覆蓋範圍內的對話。
大開間辦公室採用聲遮蔽系統，即人為製造低頻噪音（白噪音），以確保各個工位之間談話的私密性。
但是目前對於低頻噪音是否對人體有害，眾說紛紜。因此在考慮對保密性要求較高的空間使用該技術時，要做好前期調研工作。
智能間隔牆
在開放空間提供視覺隱私感，是讓員工放心交流的關鍵，間隔牆能夠吸收噪音，避免打斷創意思路，常見的隔音材料有隔音板、隔音棉、隔音玻璃等等。
一鍵霧化玻璃電控調光的智能間隔牆技術應用已經很成熟，非常適合用作辦公室隔斷。
改造成本：根據材質、形狀、大小、人工費用的不同，百元-萬元不等
開放式區域的吸音屏風
屏風隔斷一般用於辦公生態系統的正中央，在不影響個人協作的氣氛，鼓勵員工協作，用於清晰的劃分個人和團隊協作區域。
改造成本：根據材質、形狀、大小、人工費用的不同，百元-萬元不等
戴耳罩或者耳塞就行。我們辦公室十五人，午休嘰嘰喳喳是別想睡好的。我一般都是戴著耳塞睡，能隔絕大部分噪音，為下午的工作養精蓄銳
降噪耳機，頭戴式
bose的qc35不錯，很輕
我現在用的是Sony的1000xm2
打開降噪模式，不用聽什麼音樂都行
學梵高，割耳朵。
……無解，有些人就是很吵啊，你能怎麼辦，打他嗎？
我們在一個大廳里辦公，誰有沒有到公司不用站起來就能看到。我集中精力做事時，不知道什麼人來過，不知道大家的行蹤，不知道他們在幹嘛，有時候甚至會覺得已經有很久沒看到某個同事了，然而對方卻說天天看到我……
曾經有一段時間辦公樓其他樓層的單位在裝修，那噪音簡直了，我們甚至能聞到電鑽鑽牆壁的味道，然而對我沒有任何影響，只是打電話不方便，但有的人卻抱怨不已，甚至因此拒絕辦理領導交待的工作。
什麼是噪音？
維基百科上的說明：噪音，又稱雜訊，又稱從物理角度上看，是聲波的頻率、強弱變化無規律、雜亂無章的聲音。
對我們普通社畜來說：伴隨震動的手機鈴聲、同事打電話的聲音、聚頭聚腦聊八卦隱隱的驚叫聲、有人沒關微信提醒「滴滴滴」、「噠噠噠」敲擊鍵盤的聲音、有人抖腳椅子跟著「咯吱咯吱」、飲水機偶爾的「咕咚」、高跟鞋「咔咔咔」......這些都是噪音！！！
每一個無規律的聲音都會把我從寫方案的思維中拉出來，等聲音過去了，再回到屏幕：
我是誰？我在哪？我在幹什麼？
長此以往，降低工作效率不說，主要是會非常暴躁。
直到有一天中午和同事吃飯，她推薦一首歌給我，我沒有帶耳機，她直接把她的耳機塞給我。我聽完發現大家都看著我，
我：？？？
摘了耳機才聽到他們在問我問題，我當時驚覺：
這是什麼好東西？？！！可以讓我瞬間離開世界！！
同事馬上給我安利了大法。
瞬間某寶，入了大法的降噪，現在我只想說：
真香！！！
如果工作環境里的噪音影響到工作和心情，建議入一個降噪耳機，保護耳朵的同時給自己一個更加舒適的辦公環境。
PS：建議不要在過馬路和乘坐公共交通的時候使用，真的會完全聽不見外界的聲音，容易坐過站！！！
Bose QC30 可破。
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