以前健身，現在每天都跑步，會不會把肌肉跑沒，每天至少5000米？
如果只做有氧（跑步），肌肉含量會有流失，建議結合適當力量訓練
最好就是交叉訓練，主要在日常飲食習慣結合。假如你之前在健身訓練是天天堅持喝增健肌粉的，突然你開始跑步就不喝了。個人敢說肌肉真能跑沒的，你可以自我感覺下。
肌肉沒有那麼容易丟，每天跑5km也不多應該不會掉太多肌肉別擔心啦
兄弟一周跑個一次差不多了，過量有氧的確掉肌肉。
小tips:無氧運動比有氧運動減脂效果更好
也可能越跑越有肌肉………跑後記得拉伸~拉伸~~拉伸~~
不會的，相反，跑步會讓肌肉更加健強發達
會的，還是得保持無氧運動，然後搭配營養補劑，防止肌肉流失
不會的，我曾經是個小腿很粗的女孩子，每天跑八公里，腿的肌肉更加結實了，難過
不會。只是相對有氧跑步運動，無氧力量訓練增加肌肉更快更多一些，但也要配合飲食訓練和休息
不會的 天天堅持肌肉比你以前更硬。然後力量會提高很多
那你以前長發，剪頭髮後就光頭咯
不會，肌肉不會像脂肪一樣消失，但一直不練，原來的健身效果就會大大減少
題主現在跑步是為了什麼呢？如果只是單純的減肥堅持的話肯定會有效果的，時間長了體脂率肯定會降低，但如果是為了鍛煉身體，建議題主時不時也做做力量訓練，平常注意多吃點高蛋白食物。
有氧和力量訓練相結合最好
瀉藥，每天5公里並不會把你的肌肉跑沒，你要能量攝入高甚至還會胖（滑稽）
通常情況運動代謝是這樣：肝糖元、肌糖原、脂肪、肌肉。五千米左右半小時差不多就跑完了，所以不會分解到肌肉，所以大可不必操心。減脂是全身的，跑步堅持下去首先身體的水最先跑沒人會看起來瘦了很多，然後長此以往腿部肌肉也跟著緊繃，建議跑完做適當拉伸以及腰腹的訓練，這樣事半功倍。飲食上既然選擇鍛煉高蛋白的事物是必不可少的，但是如果工作生活的原因，吃上面不那麼刻意的講究也無所謂。肌肉不會這麼容易跑沒，所以大可放心的每天堅持下去。
推薦閱讀：