長期服用各類維生素對身體有什麼影響?

由於三餐無規律，主食吃得很少，我目前每天服用維C、維E、維B，葡萄籽和善存佳維片。每種藥量都仔細比對過，沒有過量。可不可以把沒吃全的飯菜營養寄希望於各類維生素補充?

我跟別人的觀點都不同。

1. 什麼叫過量？ 標準是什麼？ 比如維生素C， 國內的說法不要超過200毫克/天， 國外最大口服劑量有2000毫克/片（泡騰片）， 還有人在研究靜脈注射20克（也就是20000毫克）每天來治療癌症的， 你的過量標準是哪個？
2. 飯菜的營養也不全是各類維生素吧， 這樣補不全面吧？
3. 即使三餐不規律， 我覺得營養也不會有問題， 倒是要留意別把胃給搞壞了。

會對身體有依賴思想還有增加腎臟負擔不起除非有缺乏維生素 否則建議不要長期補充

我....我也覺得吃挺好就是別過量

我以後得職業目標是醫生！

謝謝您的邀請但是我沒有給您一個滿意的回答萬分抱歉

每天按推薦用量吃維c和維b12

現在身體出了大變化！

我竟然整整一年半沒感冒

可以，補充劑的方便性在這裡，但這是很無奈的選擇，一個吃貨的營養需求，更希望是來自所有食物，雖然身體上還行，但長期的話心理也會更渴望多種多樣的食物豐富自己的食慾吧。

肯定有影響，人體自身是最好的醫生

我是一天吃一片複合維生素

我同事不喜歡吃青菜。他也是有吃那種維生素補充。至於其他不知道

謝邀，不要過量，不要過量

沒必要吃那麼多吧，吃個多種維生素就好，平時還是要吃些蔬菜水果。