今天給大家介紹的是每天都可以來做的一個練習：正念品嘗食物。
無論是每天吃早餐，還是吃水果、點心，或是吃正餐的時候，都可以來練習。
請記得，行住坐卧吃都可以練習正念，不要再說自己沒時間打坐了喲。
視頻鏈接：
這是我在加拿大班夫國家公園的路易斯湖盼錄製的！
推薦閱讀：
TAG:正念 | 減壓 | 冥想 |
