為什麼健身後體重變重了？

04-15

我在早上去健身以前體重88，在中午健身房回來以後體重反而升到89了這是為啥。。

因為肌肉增加了

一天之內。，那估計是練多了喝了口水吧。一瓶礦泉水都一斤呢，

我健身之後胖了20多斤，因為健身消耗的多，攝入也會增加，，體重自然就上去了

小幅度是吃飯喝水，大幅度是你結實了。看泰森和他一樣體重的胖子比，自然感覺他瘦多了。

人在一天之內體重變化很大啊，多吃幾口喝幾口水就上去了，上個廁所又下來了，這是正常現象，再說了健身會長肌肉，但一天之內就漲肌肉也是不可能的，就長遠來說，合理飲食加健身，會漲肌肉，身形線條會好，體重可能增也可能減，如果很在意體重數字的話，建議重點減脂而不是增肌，在意身體線條緊緻好看，建議重點增肌，關注維度變化

首先，要不就是吃多了，要不就是兩次稱量有誤差。單次鍛煉不會對體脂率有明顯影響的

運動後確實會增進食慾是不是吃的過量了否則製造熱量缺口就會減脂

並且運動才半天才體重變化一兩斤是看不出來胖瘦的還有稱差一斤的也不太準的

正常，前幾天體重確實會漲，原理我也不知道

但只要你堅持，你的體重會降低的

而且不要一上來就擼鐵啥的

你要知道你的目標

是減脂不是練肌

對了，最後一點，不是你幹什麼都叫健身

而且體重變化你要看一周變化，或者幾天變化，你不能說你吃完飯就上去稱，說重了，你自己不知道怎麼重的嘛

還要注重飲食啊兄dei～

因為喝水了。你在健身的時候一定會補充水分，那麼當這些水分沒有那麼快的及時排除時，就好像你健身完馬上稱體重一樣，體重是會浮動一到兩斤的。所以這個完全不用擔心，你沒胖，反而瘦了。

說什麼肌肉增加的都是胡說，人家早上88，中午89，你說人家肌肉增加，不可笑么。人的體重會受很多因素影響，最大的是水分，其他還有吃沒吃飯，解手了沒等等因素，一般來說，早晨起床後會是全天最輕的時候，我自己72kg左右，一天內體重差異在2－4kg，你自己可以做個實驗，吃飯喝水或解手前稱稱，之後再稱稱，差額基本就是進來或出去的量。有時人體也會由於鹽的攝入多少導致身體儲水量不同而體重浮動，一般來說別太在意短期浮動，每周稱一次，就取早晨起來解完手的重量為準做對比。

很正常呀，肌肉增加啦

健身一段時間後，體重上漲是因為肌肉含量增加，脂肪含量降低！線條更明顯，而不是松噠噠的

這什麼智障問題，

你吃一頓飯喝點水一斤秤也有了。