身高158 體重84到91之間徘徊 如何瘦肚子？
04-15
減肥就是減掉脂肪，脂肪就是人體儲存的備用能量，只有每天身體消耗的能量大於攝入的能量，身體就會開始消耗脂肪，所以要減肥就要控制飲食，少吃或不吃高熱量食物（不是要你節食，只是改吃熱量低的食物），加上適當的運動，最好是跑步一類的有氧運動，堅持一段時間就可以達到效果。不過局部減肥基本上是不可能的，身體消耗脂肪是全身一起消耗的，雖然脂肪堆積最容易長在肚子上，但是想減掉肚子卻是最難的 。為了以後不反彈，最好是養成良好的飲食習慣和健身習慣。問一下，是公斤還是斤？
轉呼啦圈吧我室友每天轉一個小時呼啦圈腰圍從70瘦到了64.關鍵在堅持前幾天轉的會特別疼，堅持轉呼啦圈會有效果的
一點也不胖啊 我161 108斤
小基數體脂高只有通過hiit，力量訓練減脂。控制飲食並不能取得明顯效果……
我和你身高體重可以說是一樣 但是我腰超級細 我還有腹肌......但是我下半身脂肪堆積特別嚴重....超有違和感
瀉藥....第一次回答有點緊張仰卧起坐應該比較有效？我腰圍63 仰卧起坐一個月到了60小肚子還沒了女生要有點肥哦!想減做有
人體得有適量的脂肪存儲才是健康的
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