壓力大的情況下精神變脆弱了怎麼辦？我舉幾個例子，總是在擔心什麼東西？

04-14

1.比如說今天老師坐前面的人抖了幾次腿，然後心裡就一直想著這事，而且害怕以後考試還碰到怎麼辦…感覺考試收到了影響，之前二十多年考試一直沒有碰到過這種情況…頭腦陷入了無限悲觀主義遐想…2.最近晚上睡覺舍友手機震動會很敏感，以前震就震吧，不當回事…而且想出去租房子，但是會擔心租房子的話鄰居有小孩瞎鬧騰怎麼辦…3.是不是什麼事都經不住想，一想就會什麼都擔心，感覺生活每天就是不斷在擔心一件事，而且隔幾天就會換一個主題，過幾天我絕對不會再擔心這個抖腿了，而是去擔心新出現的事了

神經衰弱，多去鍛煉

注意力集中在不應該注意的事上，可能是你興趣實在太少了

找一些自己喜歡的事干

我只是一位心理學愛好者，給與留言幾句：

人心往往是因為無明識的造作，患得患失，災難性思維過於頻繁才失去了純真的本心本性。如果踏上正確的自我調心軌道，藉由恰如其分的正念修習，雲朵升起了就如同和雲朵一起消逝在天邊，有雨滴落下心靈就隨之變得清明透徹，聽到鳥啼時心靈也容易從中欣然領悟自然的奧妙，見到花落了也能夠瀟洒自得，那麼何處不是人間仙境？什麼東西不能體現人生的真諦呢？心靜一切凈。

我想一些解答者在這裡的回復，有可能不會特別詳細，剛才幫你搜索了一下，有一本書可能比較適合你《走出焦慮風暴》，好像豆瓣評分也很高，專為焦慮，恐懼心理所撰寫的。

慢慢來，加油。

你是不是缺錢？是不是家裡發生了什麼變故？

疑似焦慮症

接納自我順其自然一個人沒辦法用不斷投入小石子的方法讓湖面平靜只有讓波瀾慢慢散去

你這是焦慮的癥狀。

而且你這樣子看來有性格的原因。

最好有個傾述的渠道，一有壓力就訴說出來。

等你出來社會幾年，一般就會好轉的了。因為現在的教育給人的要求太高壓力太大，就像中國的體育一樣，為了培養幾個思想固化的競技精英，用神人生觀高標準灌輸所有人，結果是犧牲了大多數普通人。

而社會是真實的、樸素的，他會讓一條底褲、一張廁紙回得本性，過回平凡而苦中有樂的生活。

勝利感來自於功利，而幸福感卻來自於善德。

放下自己，善待他人，就是快樂之道。

就是壓力太大愛胡思亂想其實應該試一試轉移注意力運動運動可以讓你忘掉一切而且還可以鍛煉身體

我跟題主基本一個癥狀，平時建議學習的時候聽點音樂，試試效果，注意力一下就集中了。

我是題主求助萬能的知乎～