舞蹈的八要素

基本功第一要素：站

行家一出手就知有沒有，基本功不紮實你不用出手，往那裡一站明眼人早就知道你沒戲了！

"站"不好，不要談其他基本功和動作，所以站為第一要素！

基本功第二要素：立

立是站的延伸，在立的過程中在保留站的所有要領同時，還需穩定身體的重心。

立得好則姿態准、腳下穩、旋轉穩、舞步輕

基本功第三要素：直

"直"主要指腿直、後背直這兩大塊，腿直又包含腳背、膝蓋兩個大關節的直。

"直"練得好，線條漂亮，挺而不僵

基本功第四要素：行

有的學生讓他擺動作看著還不錯，一走動，舞姿、體態全部走樣，原因就在於「行」的基礎太薄弱，「行」因其重心移動較快，對學生的身體控制能力要求陡增！

"行"練得好，能有效提高舞姿的準確性，同時輔助提高舞蹈過程中的重心操控能力。

基本功第五要素：韌

"韌"是指身體的柔韌能力，也就是大家所說的軟開度，包括腳背、腿、胯、腰、肩等，韌帶及關節的柔韌及拓展。

"韌"解決得好身體的空間表現力就強，完成動作的阻力就小。

基本功第六要素：快

"快"是指動作的速度快，快而不緊、快而不懈

"快"練得好，靈巧度就高，快速變換舞姿的能力隨之提高。

基本功第七要素：輕

"輕"指動作完成要輕鬆，騰空要輕飄、落地要輕緩。

"輕"解決得好，動作飄逸流暢、空中輕盈洒脫、落地無聲。

基本功第八要素：穩

"穩"是指動作平穩、舞姿準確

穩練得好，動作行雲流水、舞姿轉換精確

舞蹈沒有捷徑，

它只認努力和汗水，

舞蹈並不簡單，

背後是長年累月的揮汗如雨，

舞蹈絕不騖遠，

沒有踏實的基本功，

哪來舞蹈驚心動魄的美。

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