我孤獨久了，看見別人都有朋友，心裡自卑。每當我看見別人的目光都會猜想，糾結。哪個我是不沒救了？

04-14

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默認你在上學。

朋友是交出來的。

如果你沒有開罪過本社交圈的人，在他們眼裡你就是個有點羞澀內向的普通人。人家不會因為你不愛說話而討厭你，只會討厭自以為是、愚鈍、拖後腿、說話招人煩的人。

如果你是擁有那些不好特點的人，知乎上有答案教你怎麼改。那些說「不用改不是缺點是特點」的人，不用聽他們的，他們只是在鼓勵你自信。

如果你僅僅是存在感低，那麼恭喜，你加入社交圈比較容易。

你身邊一定有寬容度較高的小圈子，就是幾個人緣比較好的人聚成一圈扯閑篇。人緣好的人一般不會拒絕新成員的加入。

當然，如果他們在聊私密話題或者利益紛爭，你和裡面人都不熟的情況下，就別去了。

多聽聽這種場合說話時有沒有你感興趣的話題。你可以不輕易插話，但一開口一定要說在點子上，有自己的見解，還不能得罪人。或者在他們聊天時，聽見自己擅長的話題，假裝恰巧經過：「對！我正是這麼想！上次我見到一個什麼什麼。。。（講一個切合話題的發生在自己身上的段子）」

一定別冷場。一定別招人煩。說什麼錯話一定圓回來。別發表自己對敏感話題的看法。

這樣來上三四次之後，就會有人把你當做「同類」，見你面會開玩笑。你也得開回去，但不能過分。這樣你就算是有熟悉的人了。

如果他們叫你參加集體活動，無論看起來有用沒用，只要不傷害他人，前幾次一定得去，後面熟起來三次也得去兩次。而且，要享受，要主動幹活，要樂在其中。

好好說話，溫柔待人。維護友誼。

這時，如果熟人們遇見事心裡難受，你要主動承擔朋友的角色，

真誠對待留在身邊的人，觀察並總結他們的喜惡和性格特點。

最重要的是。

既然想當社交圈裡的一份子，就得接受在這上面付出時間精力感情。

你身邊的人也是活生生的人，有感情，會痛。他們如果認了你做朋友，你就要擔起朋友的責任，不能半途而廢退回到原來一個人的狀態。你回不去的，而且會比原來糟糕尷尬得多。

孤獨也有孤獨的好處，看你怎麼選了。

這種情況我也有過，這屬於內心空虛。

建議你多和父母交流，或者找到自己的興趣愛好，沉浸進去。

不用去羨慕別人，你看到的「羨慕」可能並不一定是你所想的那樣美好，有可能兩個看起來關係還不錯的人剛剛經歷了一場大吵，也有可能內心並不喜歡和對方做朋友，只是出於孤單湊合著罷了。

你就做自己，找到自己的興趣，找到自己的生活方式。

芸芸眾生，每個人的生活都不同，你要選擇最適合自己的生活方式。

瀉藥。看到這個問題，我可以想像到題主內心的糾結。一方面，自己的性格或許屬於內向類型，或許在成長過程中受到過什麼傷害以至於會有自卑，總之，內心不能打開。另一方面，又會羨慕那些外向，貌似有很多朋友，總有不少是熱鬧的人。你經歷的這些心路歷程我也曾經都經歷過，並且現在也依然是這樣。但是，也正是在這個過程當中，我不斷地分析自己，認識自己，接受自己。在人數很多，非常熱鬧的場合，我會覺得疲憊，需要絞盡腦汁的想詞，去應付別人，擔心自己會不會說錯話，總是要取悅別人……真的是很累。當我自己獨處時，我可以想幹什麼就幹什麼，可以不修邊幅，素麵朝天，不用耗費腦力去討好別人，吃東西吧唧嘴也沒關係。總之，和自己待著最舒服，也不用戴上各種面具。既然，在社交活動中讓你疲憊，不如，與自己和解，接受自己的樣子。你可能會說，不善交際，會失去很多人脈。但是，大多數的社交都是無效應酬，不能真正起到作用。不如，利用獨處的時間，提升自己，找點愛好去做。當你各方面都處於比較好的狀態，自然，和別人的交往也會得心應手。

不是啊，我也是這樣的，我之前更嚴重，曾無數次蜷縮在陰暗的角落裡哭，多次想過自殺（可是因為自殺太痛苦了，我不敢，所以沒死成，hhh）。可是經過內心不斷的鬥爭和一次次厚臉皮的實踐，現在好多了。所以啊，題主不要放棄，一切都會好起來的。

有救！

這裡有個常見的偏差是：人的自尊受是基於別人的評價。但很多時候人們對自己的評價來自於自己想像中別人對自己的看法。你的猜想、糾結，其實都是你的想像。

這個情況就像牙疼。不論你怎麼猜想牙齒是怎樣的病情，終究要去找醫生檢查才行。多糾結一天，多痛苦一天。這個糾結過程本身就在耗費你的時間和精力。找醫生檢查治療，雖然可能會有些痛苦，但至少能結束長期的糾結痛苦。

所以解決的辦法就是停止想像，去真實接觸朋友，去確認你的猜想是否正確。肯定不會盡如人意，但長遠來看，絕對是值得的。雖然跟人接觸可能收到差評，但不與人接觸永遠不可能得到好評。

希望對你有所幫助！

你不是孤獨久了是不想湊活

以下粘貼得自己回答別的問題得答案

跟我以前超級像得

但是吧你得明白

自己一個人真的超級超級美

不用害怕孤獨去享受它

一個人走的時候看到認識的人笑一笑打個招呼

會超級開心得

相信我學習很重要

還有就是多看書

我難熬得時候是看書過來的

你不能依靠誰

每個人都是個體

你也肯定不想依附任何人

很羨慕別人都有伴嗎？

相信我很多人很快就會分開的

所以你應該在這時跟班裡人保持不遠不近得距離

找尋著跟自己有共同特點的人

你真的沒朋友嗎？

那得看你想和什麼樣的人做朋友

班裡的小混混也可以做朋友可是呢你並不想吧

你有自己的目標想找一個跟自己志同道合的人

豐富自己去吸引別人

你厭惡自己孤獨成狗得樣子

但你不知道在別人眼裡得你有多酷

有什麼問題可以私信我

比你高一屆的學姐並且有相同的經歷

自己難過得找人訴說

一個人情緒會發酵

謝邀

給你提點建議，從你的描述中看出你的問題在內心，有點像中醫治病，要治本。可以選擇一些自己感興趣的書去看或運動去做，看看美景吃吃美食，提高內心的滿足和快樂，慢慢減少自己的孤獨，自卑。去做擅長的事情，提高自信心。

看到別人目光那一刻，你身體是什麼樣的感受？