健身大佬們，因為蛋白質過敏不吃蛋類蛋白粉之類的，如何更好的飲食？
04-14
首先，你要搞清楚自己健身的目的，不要盲目的攝入蛋白質。無論是否健身，碳水化合物和優質脂肪的作用所佔比重都是不會小於蛋白質的。蛋白粉不管過敏不過敏，普通健身愛好者都不推薦吃。另外，蛋白質來源很多，肉應該過敏吧，只要能正常飲食的話，就算你天天都健身，蛋白質都不需要額外補充。
蔬菜類也有蛋白質 你這個定義太廣泛 這麼說你基本什麼都不能吃
除了碳酸飲料其他食物基本都有蛋白質的，蛋白質過敏這範圍太廣了，你可能沒什麼能吃的 過敏源先查清楚！
是因為動物類蛋白粉中某些激素引起的話，您可以換成多種植物蛋白，吸收率高，沒有膽固醇乳糖。蛋白質是人體必須物質，成人每天需要55-65g，食物中不補充，身體會越來越差的。你可以試試紐崔萊蛋白粉，84年品質保證，國家體育代表團指定產品，非轉基因，安心，放心。
查過敏源 一般不是全過敏的
不過敏的蛋白是可以吃的
順便說一下 我是動物蛋白過敏
(╯—﹏—)╯（ ┷━━━┷
看你的過敏原 正常瘦肉裡面 含氮部分 百分之九十五是蛋白質 剩下的有短肽等 假如你確定是蛋白質過敏 那麼應該諮詢醫生具體可以吃哪些食品 因為每一種食品含有的氨基酸量相對不同 比較複雜
經濟條件允許的話試試雞胸肉吧 暴走的小雞
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