羽毛球揮拍技巧之手臂動作（引拍篇）
引拍動作與揮拍動作緊密相連，順暢連貫的引拍動作可以有效的拉伸發力肌群，從而更好的揮拍法力，這也許是很容易被大家忽視的一個很重要的部分。
1）引拍的基本要求
引拍是揮拍的開始，因盡量避免多餘的動作，小發力小引拍，大發力大引拍，拍面方面應盡量與引拍方向保持一致以減少阻力。
（註：這裡的阻力不是風阻，而是拍面左右轉動時的扭力會讓揮拍時線路不穩定，當然高性能的球拍中桿自身的平衡性較好可以大幅度的降低阻力，參考下圖中球頭撞擊時，拍頭會左右旋轉搖擺）
對於初學者來說，現有的教學是比較符合人體工學的，然而拍面與引拍線路垂直也不是不可以的，上一代的球員恰恰是用的這種方法，之後會在其他文章中講到。
2）後場引拍動作
後場的引拍是要將拍頭向後倒至身後，形成有效的超越器械動作，也稱之為倒拍，後場的倒拍動作與轉體動作基本同步（突擊例外），此時手臂肌肉只需要稍微放鬆，配合轉體的動作完成邊抬肘邊倒拍，基本上拍面會從頭頂掠過，經過左側背部，再回到右側，完成引拍動作，胸肌和三頭肌被充分拉伸。（註：為表達拍頭線路，頂肘動作不夠充分，請不要刻意模仿）
也許你會想為什麼不直接倒拍，何必從左側繞個圈再回來，這樣的做法會有幾個缺陷。
其一：直接向後倒拍，無法藉助轉體的力量，手臂肌肉需要用力，不能過於放鬆，就意味著消耗更多的能量，尤其對於初學者來說，反而會讓你在擊球時無力。
其二：轉體時帶來的巨大扭力，會讓拍頭過多的向外偏轉。
當然這樣的做法引拍的時間似乎縮短了，在特定的技術下，還是有一定利用價值的，比如中場球的攔截快殺。
後場倒拍動作幾乎涵蓋了大多數的後場技術，需根據實際情況進行調整，快殺加速後的倒拍動作雖然快了，但揮拍動作相對較慢，所以總體時間上基本與重殺一致，從對比圖上看都是4幀，而發力卻會小很多，故快速倒拍動作實際上是為了搶點而壓縮身體動作，並犧牲一定的攻擊性而產生的必然結果。
3）接殺引拍動作（挑球+反手）
接殺時的引拍動作是從身前向下滑動，完成倒拍；
手後場的引拍與接殺基本一致，區別在於背對球網，且肘部需要抬得更高；
挑球的引拍動作則是在身側向後滑動。
4）中前場的引拍動作（封網+抽檔）
在沒有時間準備的情況下，很難做到充分的引拍，比如撲球、抽檔，這時的拍面需要順從人體的自然工學，反手順勢內旋，正手順勢外旋，旋轉角度不宜過大，只要給拍頭一個正確的引導即可。
5）揮拍動作（接殺、挑球、撲球）
引拍之後，對應的發力肌肉被充分拉伸，就可以藉助肌肉的反彈力順勢發力揮拍，揮拍時一般遵循反拍外旋擊球，正拍內旋擊球的原則，稱之為包擊球。
接殺揮拍：
挑球揮拍：
撲球揮拍：
特殊情況下，揮拍動作也可以違背旋轉方向的原則，反向包球，將來會詳細解讀；高遠球的揮拍動作較為複雜也是羽毛球的基本功，詳見後文。
（註：文中揮拍動作為表達意圖稍顯不規範，請不要刻意模仿）
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