人在餓了的時候，吃有營養卻吃不飽的食物好，還是吃能填飽肚子卻沒營養的好？

我平時餓了沒有太多選擇的時候，都是吃點有點營養價值的東西（吃了以後短時間沒有飢餓感），而不是吃泡麵那一類能吃飽（時間相對較長）卻沒啥營養的食品。我就想知道，這樣好不好？

人類可以通過 糖類 脂肪 和蛋白質供能，如果你吃的食物里沒有這三種物質中的任何一種，或含量不足，那就無法負擔你的生理機能，即使肚子里有東西 也消化吸收不了，還是會餓，這就是人為什麼不能吃草根樹皮，因為消化不了，無法取得裡面的能量物質（無法從裡面獲得 糖類，脂肪或蛋白質）

通常我們現代人類是以主食為主要食物的，也就是糖類。也就是你吃的速食麵裡面的主要能量物質。

糖類，又叫碳水化合物，是小麥，米，馬鈴薯等這些主食里的主要供能營養。脂肪，蛋白質也是人類的主要供能物質，主要來自動物性食品，也就是肉類，當然還有部分植物。

糖類，脂肪，蛋白質，你吃哪個都行，只要吃夠你的每日代謝量就是吃飽了，會有飽腹和能量充沛的感覺。

要說好不好，需要看你說的你吃的這些營養物質是什麼。速食麵一般的認知不是好的食物，我個人以為主要是因為其是糖類，並且還有奇怪的添加成分（具體沒有研究）。

從我的角度看，如果你主要吃肉和葉類植物，也就是脂肪和蛋白質吃得多，就是好的，而糖類 是要少吃的。

因為這三種不同的能量物質有不同的特點，這個就要說開去了。

簡單說就是你糖類是最無用的物質，脂肪是最好的能量來源，並且也是部分必需營養成分的來源，而蛋白質雖然可以供能但我們人類吃它主要是因為有幾種氨基酸我們只能從食物中獲取，人體是無法自己製造的。

人餓的時候更多的是能量不足，血糖跟不上來，吃當然是有營養的食物好，從生理學上來講吃有營養的食物不可能吃不飽只能說你量不夠，或者說你以前都是高碳水化合物飲食，突然間切換有營養食物，身體一下子適應不過來而容易餓

您應該沒弄清楚營養的概念和定義。每種食物食材都有營養，速食麵也不例外，只是營養的側重點不同而已。

要先確定自己主需求什麼、主避免什麼，才好對食物進行取捨或增減。

最後，正常情況下，飢餓時一定是優先選擇營養素密度高、同時飽腹感強的食物。

飲食也要滿足物質需求與精神需求，營養價值滿足物質，口腹之慾滿足精神。就營養，自然的多種類的能更好平衡人體多樣性的需求，而加工的特定的會強化某一類型的營養素；就口感，味覺的開發是生命的極大樂趣之一。but 你的身體與感受滿意就好