一直不運動能保持健康嗎？

本人男 20歲 從小就一直不參加任何體育運動（導致身體素質差而且略肥胖） 目前身體狀況出了一些問題 不知道是不是和從不運動有關 想了解一下有沒有不運動也能保持健康的方法

首先，不參加體育運動≠不運動，你上下樓，上下學，逛街買菜，家務勞動……那都是運動。有這些基本的運動其實就能保證你身體不出大問題了。當然也不會令你變得更健康。

不運動也保持健康的方法也有，你請中南海的醫療團隊為你搞個養生方案，應該可以的。

不運動會導致肌肉退化無力，從而造成關節疾病

生命在於運動，不要自己想那麼多，老話夠你學的了

簡單明了：不運動會損害健康

運動包括體外的運動和體內的運動。

體外的運動指的是形體的運動。

體內的運動指的是體內環境的運動，比如說腸胃的消化吸收，血液的運輸等等。

而且老祖宗說：生命在於運動。

那要看你從事什麼工作。

如果是體力活或者是經常站立、走動的工作，那麼工作就是運動，一直工作便可保持基本的運動量，無需額外的鍛煉；

如果是長時間坐在某個地方的工作，一直不運動的話，可能會因為久坐而生痔瘡，建議一個禮拜抽空跑跑步、出去走走轉轉、逛逛街，並不要因此而立下一個月去X次健身館、跑步X公里之類的看起來十分美好的flag，你的身體上述提供很簡單的方式就可以得到很好的鍛煉，去專業的健身場所只會讓你這個天天在office裡面坐在桌子前工作的人越來越不適應，因為大量的體力消耗會嚴重影響到你的工作效率和心情，要知道office里的工作用腦的多，自己不要因為去健身館鍛煉個身體而使得工作的時候昏昏欲睡、工作效果大幅度下降 我

真的不能

應該可以，但前提是要有規律的作息和健康的飲食習慣。

千年的王八、萬年的龜

為了身體健康，還是要適當運動！

如果有規律的作息時間，還有合理的飲食控制，保持良好的健康心態，個人認為可以的。

為什麼很多人會去健身 是為了保持身材比例 反正多運動是比少運動要好得多的

還是要運動起來的，

肯定不能，要想活的久一點，動起來吧，不一定是規律的健身，小區里跑步，沒事幹點家務，都算運動