怎樣的運動對身體有好處呢？
04-13
你只要運動都比坐著有好處，孕婦除外
不要在身體疲憊的時候做運動。
該睡睡，該喝喝，該運動運動。
推薦一本書。
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看完之後你會在鍛煉之前有清晰的概念
適當運動對身體都有好處
具體結合自身 膝關節之類不好的可以試試游泳
心肺不好的要注意運動強度
運動不分怎麼樣的運動，只要是提高整體運動能力都可以，要知道病都是懶出來的，現在我們吃的又好，在不運動真箇人都不好了，運動主要是增加心肺能力，心肺能力增加，血液循環就暢通，血液循環暢通，新陳代謝就增加，身體更換氧氣和排出廢物就縮短，這樣整個人精神狀態就會好，對身體就有好處
適當的範圍內
我認為先要搞清楚自己的身體素質是好還是一般，然後在制定相應的訓練計劃個人建議有氧運動然後再一定要在吃飯吃好保證營養的攝入，以及充分的休息就好了 希望樓主能採納
適合自己身體狀況的。你又沒說你什麼情況不好推薦量適當的力量訓練加有氧對身體是最好的
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