在健身房跑步會不會使小腿更粗壯?

怎麼做可以預防?

你看看馬拉松選手哪個小腿是粗壯的

不會，跑步主要用的大腿，而且如果你做過多的有氧的情況下，能量攝入不足，肌肉也會被消耗，腿會變細的

明確告訴你不會。

哪裡酸不就是哪裡長肌肉？聽某個健身愛好者姐妹說的。。。。。

不專業回答：肌肉是需要各種營養以及負重訓練才會變大變粗，起初跑步確實會讓你認為小腿變粗變硬，但你不用太擔心，這只是剛運動的一個肌肉的反應，因為你不一定會攝入足夠的蛋白營養，所以不會變得更粗，建議多拉伸腿部肌肉，多按摩腿部肌肉

我在家跑的 買了跑步機

跑前熱身運動跑後拉伸 拉伸動作合併起來幾分鐘

跑步穿跑鞋 最長跑35分鐘hhh 大概倆月

反正腿沒粗 還細了 開心呀

跑的多了肯定會變粗，建議跑完做好拉伸，在輔助力量深蹲

跑完步認真做拉伸