如何緩解抑鬱的情緒？

我的老姨，可能有過敏癥狀，就是對常能接受的那種氣味接受不了（消毒水、消毒液等輕度的等等），算是罕見的那種。在家裡感覺鄰居們有氣味住不了，搬出去住還是有。反反覆復搬了幾回。看過心理醫生、看過大仙、看過過敏的病等等。心理醫生說抑鬱，過敏醫生說要遠離過敏原（可這些都是到處都有的氣味）。求解決辦法。

不請自來，先自我介紹一下，筆者是一位抑鬱，焦慮，ADHDer, 兼輕度塵蟎過敏患者。

在分析題主老姨情況的可能性前，如各位知乎前輩的所說，需要題主提供你老姨的更詳細的信息，以便進行排查。

*例如過敏醫生是否對你阿姨做了一系列的過敏原檢測和排查

*過敏醫生說遠離過敏原的過敏原具體是什麼？是否已確診？是否同時有其他的致過敏源。

*心裡醫生說是抑鬱，有沒有對你阿姨做進一步的治療？比如，開抗抑鬱的葯，或者通過再深入地了解病人找出可能引發抑鬱的一個或多個潛在源頭？

*另外，如有開藥的情況下，藥物是否對你阿姨的這個癥狀有所緩解？以便排除可能性。

根據筆者的患病經驗和對某些心理疾病的有限了解（只是出於自救的業餘自學研究，答案僅供參考），列出如下建議：

1· 如未正式做各種致敏源排查的，必須首先到正規醫院做好檢查。

2· 最重要的一點，她是什麼時候變這樣的，之前有這樣的情況嗎？或者說她之前是怎麼生活的？比較前後時間不同之處。

3· 找多個較為負責的心理醫生做診斷，抑鬱和焦慮可能性不是沒有，只是這種情緒病是很取決於醫生。

多人看的或少人看的醫生不代表什麼，醫生和患者有時候也很看合不合得來。也許這個醫生自己或身邊的人有過某些疾病，就會對某些情況相較於其他病況多了些感同身受。而某些年輕醫生或許經驗不足，但也許剛好對某些病有特別的分辨能力。

§§§ 真實案例：筆者在首次看心理科的前四五個月開始，經常性出現呼吸困難，胸悶，胸有壓痛感，感覺廢棄無法全部排出。而後前三個月突然無來由出現一些抑鬱癥狀（癥狀不在這裡詳細敘述，當時自己不知道），持續了兩周，抑鬱癥狀沒了，看病前一個月癥狀更嚴重了。特別說明的是呼吸困難是一直都有持續了四五個月的，除了去旅遊或外出的那幾天。當時就住在香港，去看了一個平時看內科時挺有耐心且解釋得很詳細專業的醫生，才知道他是心理專科醫生。診斷了嚴重抑鬱和焦慮，開了些鎮靜劑，負面的煩躁易怒失眠等癥狀沒了，反而整個人很呆，無法思考，也很累整天睡（那是正常的藥物初期反應）。但胸悶，呼吸困難，胸壓痛還是存在。治療的第一個月，醫生認為是抑鬱和焦慮所帶來的生理癥狀。三個月以來多次換藥，逐漸加藥。呆的情況也緩解了，胸悶還是一樣。後來去了倫敦，突然胸悶也沒了。一個多月後，胸悶在次出現，甚至壓痛得無法睡好。晚上實在受不了在倫敦當地醫院看急診，懷疑自己後天哮喘。醫生問了一些情況，聽了肺，心跳。很快就叫我放心，我沒有得哮喘，是塵蟎過敏。他老婆和孩子也是塵蟎過敏，也會這樣。最後他寫了一張小紙給我，上面只有一個藥名叫我自己去藥店買（非處方葯）。吃後當天兩小時後癥狀就沒了。現在日常當我感覺自己有點過敏性的呼吸道縮小，我就吃一粒過敏葯。平時不吃。

說出這個例子，不是想說哪個醫生好，哪個醫生不專業。與專業與否真的沒關係。每個醫生學的專註的範疇不一樣，而我們表面的癥狀只是內部失衡的一種自我保護機制下的反應。同樣的癥狀可以由不同的內部失衡引起，也可以由多種不同範疇的疾病引起。人體是很複雜的結構，環環相扣。所以為什麼有些患者被在多個科之間推來推去檢查，有些時候是為了排查可能引起某癥狀的疾病。人無完人，我們不能要求每個醫生什麼都應該知道，因為我們自己對自己擅長的領域也做不到。

願你阿姨能找到源頭，解決它，恢復自在生活。

信息量太少，但從某件事上看，很難說是抑鬱吧

可以測一下過敏原，我同事也對洗滌劑過敏的，所以衣服洗完要多過一下

至於抑鬱是另外一種病……具體你問醫生呀，該吃藥吃藥，該諮詢諮詢，別耽擱了

感覺不像是抑鬱症，抑鬱症是高興不起來，還有如果有早重晚輕癥狀(早上起來感覺難受，晚上好一些，當然也有早清晚重)，基本上可以確診抑鬱。

抑鬱很多時候就是想太多了。

沒有什麼所謂的對消毒水過敏，都是因為想太多，覺得消毒水的味道讓我不好受，覺得我不能待在消毒水的範圍里。

不要把注意力太多的放在這件事上，每次對氣味感到不舒服的時候，就去做做別的事。轉移注意力是最好的辦法。

就像馬上要考試了，內心焦慮，這時候馬上行動，做做事，就會減緩焦慮的情緒。

我以前神經有點敏感，有一點聲響都會攪得我心神不寧，完全無法靜下心來學習、睡覺。

後來我想通了，其實就是想太多。腦海里垃圾裝太多，就會把理智的匣門堵住了。

被愛。love can cure。

描述有用信息少了些，如果只是真的家裡有味道，而受不了那麼，是否有明顯的癥狀？（除自己主觀的說出自己受不了以外的如出痘痘，嚴重瘙癢，或者咳嗽？流涕？）如果沒有的話，就算查過敏原對目前癥狀也不會緩解的，可以考慮是精神問題。這時可能有精神類疾病可能，但抑鬱更多出現是對生活的絕望或者失去了對生活的興趣，不一定是抑鬱，也可能是別的精神類疾病。