男生很瘦 173 重120 臉上都沒有什麼肉 怎麼辦？該健身還是先增肌？
04-13
你有鍛煉基礎就直接增肌，沒有就從基礎開始學，掌握要領後再開始增肌
首先你要知道。老子是個女的。
然後我的建議是，你要清楚自己的身體情況，如果腸胃吸收不好，那就吃啥都不會很胖，只能想法調理身體。如果只是單純的營養不良，建議每周吃三次以上肯德基麥當勞。一個月之後不漲五斤你再找我。
也不是很瘦啊，算是正好吧
健身不就吃的多了，想當初我還六年級發育哪會，一天吃四頓一次一大盆，天天餓的和餓死鬼一樣。增肌 你沒有任何基礎 你所謂的健身和增肌有什麼區別呢
強身健體的話 你的體重和身高很標準 屬於偏瘦 但不是瘦 偶爾多鍛煉一下維持住就可以
增肌的話還是系統的去看一下吧增肌 可不簡單啊
謝邀，我不到173，體重遠超150，沒多少增肌和健身的經驗，長肉的經驗倒蠻豐富的。每頓都點自己愛吃的，十分飽，題主可以更加嚴格要求自己，吃個十二三分飽。吃完後也不運動，沙發或者午休床一躺，反正這樣的習慣保持下來，體重一直在往上串
不要邀請我。老子沒173。
健身和增肌衝突麼？你這麼瘦的話肯定是增肌為主啦。再減脂那不是更瘦了對不
蟹妖
先增肌 適當運動配合 多吃蛋奶牛肉蔬菜
謝邀首先是需要把身體轉換成運動型，增加身體的營養吸收，你這麼瘦相比身體營養吸收也不是很好。
首先進行任何運動都行，需要把自己身體變成適合運動的，變得強壯！肌肉力量練習也要先從引體向上，俯卧撐，蹲起，雙臂屈等開始。我不是特別推薦一開始就負重訓練，因為初學者很難控制肌肉，所以訓練可能適得其反，除非有專業人士的指導。所以徒手自重訓練比較適合。而且像引體向上和俯卧撐等都是幾個肌肉群的練習，因為首要目的是變得強壯，所以自重訓練是很適合的，(最好上網查一下徒手訓練的動作)最後，飲食上要多吃，營養均衡，多吃肉類蛋類。
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