當你發現自己換上了抑鬱症或者將要抑鬱的時候你會怎麼做？
04-13
建議看正規的醫生
最重要的是盡量保持樂觀心態，最終還是要靠自己走出來我理解抑鬱症的人很難保持好的心情，如果能保持好的心情也不會抑鬱，只能說盡量自己調節，不然誰也幫不了你
還有一點，離糟心的人或者事情遠一點兒不要一個人悶著，天氣好多出去晒晒太陽，天氣不好就在家涮涮火鍋追追劇祝好實話說會是很被動封閉的
不大願意求醫
實在受不了 聽說吃藥可以緩解才去看病拿葯
PS 不要把希望放在別人（家人好友）身上
做好不被理解的準備
要非常不情願地自己主動救自己
我不知道這個東西是不是無期徒刑（是吧）「:)」
以上
輕度抑鬱:運動，旅遊，聊天中度抑鬱:除了以上方法外，配合心理治療，主要治療方法以CBT為主，輔以正念療法重度抑鬱:心理治療加藥物治療
看醫生，然後吃藥治療
如果有想做的事就去做，如果有想見的人就去見，做一些能讓自己開心的事，放下面具，當個脆弱需要保護的自己，所有的情緒都發泄出來，嘗試像不懂事故的孩童一樣瀟洒的生活。別讓自己什麼都不做，也減少自己獨處的時間。
瀉藥最好還是要去看正規的醫生並且接受治療
但如果沒有效果，那就試著去習慣它吧。
我一般都是順著自己的心情來，盡量不讓自己無限悲傷下去，我去窩在被子里，聽聽安靜的歌，平復一下心情
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