準備開始吃蛋白粉，需要同時補充哪幾種維生素？
04-12
本身就容易長痘，害怕開始吃蛋白粉之後痘痘爆發，想提前準備應對一下
目前了解的是要多喝水，補充維生素，但是具體要補充哪幾種維生素還不太清楚，希望各位大肌(誤)霸們指點迷津
有些蛋白粉里是含有各種維生素的，但含量不太高，如果補充水果蔬菜不足的話，可以買維生素B族、維生素C片。
全能維生素
自己看
體內有毒素，臉是反應人五臟六腑情形的鏡子。想健康，先要清，後調，再補。再方面我們每天吃的食物，蛋白質基本滿足人身體需要。
我剛吃時上嘴唇會氣泡，鼻翼會腫一點，多吃點高維生素b水果就好了，比如千禧櫻桃果，也可以補維生素b族，不過要多喝水，畢竟肌肉大部分是水，蛋白粉長肉也要水
B族 ,VC,VE。建議買符合維生素粉，可以直接一起吃。品牌都可以。國產大品牌就挺好。
綜合維生素
維生素b維生素c
一瓶Vc一瓶複合維生素就OK
複合維生素，只要購買正規的就好。什麼牌子無所謂，維生素沒什麼差別。
我是買的肌肉科技的複合維生素 現在iherb有活動 你可以考慮入手
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