不倒腳，該怎麼站？

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親愛的朋友：

你好，今天想和你聊聊倒腳。

倒腳是芭蕾學習者很容易出現的問題。當髖關節外旋不夠，而將腳位站得太開，就容易把重心放在足部內側。久而久之，膝關節、踝關節都會受到損傷，甚至有可能導致拇外翻的情況。當然，只要倒腳了，小腿和足部的訓練就不可能真正有效，嚴重影響芭蕾訓練效果。

那麼，不倒腳，我們就要認識自己的足部，再考慮自己的重心要放在哪個位置。給張圖，你們一看就懂了。

重點看左側，ABC連成的三角。連接AC的線，其實只是虛線，因為沒有直接用作支撐的足骨。ABC連成的7，更直接地承擔了重心。所以倒腳把重心往A點方向傾斜的學員是不太明智的，那個位置並不能提供最佳的支撐力量。

所以，老師的要求，是有道理的，你要好好聽，說了你的問題，要努力改。

雖然芭蕾學習追求不了事半功倍，起碼也不要讓自己事倍功半嘛。

祝你往後下腰不憋氣。

天吃草

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