挽回心態：我總是擔心失敗怎麼辦

在挽回愛情上，大家還有一個很可怕的習慣，就是得失心太重，不挽回心裡不情願，挽回又怕失敗。我們最常見的一種心理負擔就是，思想上渴望通過自己的努力完善自己，希望挽回成功；但行動上卻止步於此。

心裡歷程基本是這樣的，你和男朋友分手之後，因為不想放棄自己愛的人，所以準備挽回。你細細思考了在這段戀情中，導致你們分手的原因。

回憶自己和前任在戀愛中的全部過程，分析自己的錯誤，去網上搜索分手後如何挽回的文章，可當這些準備活動都做完了，已經真正要實施的步驟，你卻停下來了。

這時你可能在想「萬一挽回失敗了怎麼辦？」「他提出分手了之後我再挽回是不是有些太卑微了？」「他應該不愛我了，那我要怎麼挽回，還是算了吧」在你心裡想的這些種種借口，都是阻礙你獲得愛情的絆腳石。

心理學家把這種為了達到一種目的總是患得患失的心態命名為「瓦倫達心態」。

美國斯坦福大學的一項研究也表明，人大腦里的某一圖像會像實際情況那樣刺激人的神經系統。比如，當一個高爾夫球手擊球前一再告訴自己「不要把球打進水裡」 時，他的大腦里往往就會出現「球掉進水裡」的情景。這一情景會指揮他的行動，結果事情不是向他希望的那樣發展，面是向他害怕的方向發展——這時候，球大多都會掉進水裡。這項研究從另一個方面證實了瓦倫達心態。

所以挽回中千萬不要做思想的巨人，行動的矮子。有很多人為了挽回一大堆想法，但就僅僅止步於想法，遲遲不肯行動。但你要知道，機會不等人，時間也不等人，錯過這個恰到好處的時機，錯過這次他對你還存在一點點好感的機會，就必定不會挽回成功。

所以，我們要相信自己一定可以獲得幸福，你都沒去試呢，怎麼知道自己不行？

為什麼還沒開始就認為他鐵定不會再愛你了，自己給自己打了退堂鼓？

想要克服這個心理，首先要做一個自信積極的人，要相信自己可以通過努力挽回自己心中的愛人，可以得到自己本就該有的幸福。

有的人和我說，我想去挽回他但我真的不知道該怎麼做，才遲遲不敢邁出這一步。

為什麼你會有不知道怎麼做這種想法呢？那是因為你沒有分解目標。

「挽回」這個目標，實在是太籠統了，總給人一種實在不知道從哪下手的感覺。

我們可以把挽回這個目標分解大概分解成幾部分：

1.不再讓他反感你，不再給對方壓力，讓他對你不那麼抵觸。

2.提升自己，讓自己變得更好。

3.有他的聯繫方式，可以和對方聯繫上。

4.可以和他進行交流，你跟對方說話對方會回答你。

5.讓他開始對你更加感興趣。

6.重新和他在一起

你看，通過分解目標，我們可以清楚地知道自己首先要做什麼，然後接著做什麼，不會讓自己在挽回的過程中像一直無頭蒼蠅一樣到處亂撞，

生活中總是不乏跟你唱反調的人，跟你說都是徒勞，這些人我們要排除她屏蔽他，負能量都離遠點，因為真的會影響你的心情和想法。

其次，心態擺正，凡是順其自然，別怕，過程不理想或者很順利我們都要學會和自己的生活和平相處。

最後要熟練左右步驟，演練一下，我應該怎麼說，如何做。

各位小夥伴要記住瓦倫達效應啟示我們，做事情不要優柔寡斷，思慮太多，過度謹慎，往往會制約我們的前進，打斷反覆去思維的邏輯和習慣。

邁出第一步，勇氣便會隨之而來。你的愛情然後隨遇而安。

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