看了那麼多瘦子的飲食習慣，胖子有哪些共同的飲食習慣？
一個人看視頻想吃點薯片浪味仙，
兩個人一起看視頻想吃爆米花蝦片，
和閨蜜聊天想喝奶茶小蛋糕，
出門聚餐點雙倍能吃完，
沒事就想吃點水果酸奶，
正常吃飯，吃飯吃到喜歡的很容易吃到撐
不喜歡浪費糧食即使吃飽了但是還有多餘的會繼續吃
基本沒有忌口的食物…
以我的觀察：
1?? 愛吃甜食喝甜的飲料
2??不愛吃的也可以塞幾口
3??不愛吃蔬菜菇類豆腐的
4??吃飯前先考慮吃不吃的飽 好不好吃是其次
5??吃飽了看到喜歡吃的 還能繼續吃
6??可能一頓不吃 下一頓一定報復性的吃多狂塞
7??不考慮食物的營養價值
瀉藥
我是一個小胖紙，沒事我就摸肚子
哈哈哈哈哈哈
我吃好吃的會慢慢品嘗然後吃到撐。。。。。。。。。。。。。
不知道為什麼
2019.02.02更新
Emmmmm不知道怎麼回事最近好像...又瘦了....但是我真的每天吃好多啊...............
後來我想了一下真的還是環境改變人吧....去韓國就真的很容易胖 回國後不刻意去減肥也會瘦下來...仔細想想以前在國內也沒怎麼胖過......真的去了韓國後體重跟吹氣球一樣的......
最近體重77-79浮動
我來更新一下～
最近沒有減肥啦，但是體重居然又掉了一些，保持在84-86啦。
先放一下我最近都吃了些啥，真的是海吃山喝。
這些都是9.20-今天吃的一些東西（一部分而已）沒有長胖還瘦了真的多虧自己在減肥中養成的很多習慣.（但是這些並不是我堆積在某一天或者某幾天吃的 都是分開吃的!!!!!!!!而且細嚼慢咽了!!!!!!!比如那個華夫餅 我吃了兩天才吃完，那盒薯條我可能才吃了四五根就飽了剩下的都是別人吃的）
我現在真的是愛上運動啦～練三天休息一天
三天具體到一天核心肌群/一天背部/一天腿部
每次在Keep上先熱身 然後做一些針對這三個部分的練習，然後再來一組天鵝臂/天鵝腿/天鵝臂+腿魔鬼訓練（這些B站上全都有）最後拉伸一下 揉揉腿（拉伸真的很重要）
這一套做完大概需要一小時的時間，如果當天有時間的話我就會暴走十幾公里當做有氧（記得回家一定要拉伸，放鬆）或者練一套瑜伽（Keep上也有 我主要是針對腿部進行練習，經常練的是陰瑜伽·腿部塑形，我室友天天看我，都覺得我腿部線條變流暢了）
瑜伽真的強行安利給身體柔韌性好的朋友們!!!!做完一套下來身心放鬆，超級舒服。
還有，就是一定要擁有一個良好的心態，有段時間減肥的時候就是心態太差了，一直卡在一些數字上下不來，每天都在糾結體重秤上的數字。現在我也不去糾結了，每天有空的時候做一些別的事情來分散自己的注意力（比如微博看看美少女們/小紅書上看看化妝品護膚品/刷個一兩集電視劇/做一些數學題之類的）
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謝邀
本人153的身高（別人看我都覺得我158 ）體重巔峰時期達到了128 （體脂36%）現在87-89左右浮動(體脂19.8%）
上高中的時候一直不胖不瘦 83-93之間浮動 後來來了韓國上大學 體重直線飆升 兩年內直接從剛來時的93胖到了128
去年暑假回家上稱 Emmmm 128...確實該減肥了 （當時被我發小嘲得要命 我爸媽也每天叫我胖子 .讀語學院放假回國的時候每次在機場見到爸爸 他對我說的第一句話永遠都是「你怎麼又胖了」）
想一想當時是如何胖起來的 歸根結底還是高熱量?作息不規律
因為追星 常年四季 晚睡早起.我說的晚睡早起是凌晨一兩點睡 一兩個小時後又爬起來拿著相機扛著梯子出門了..追完星又喜歡去吃一些高熱量的夜宵
上一些圖吧 在韓國我都吃了些啥
除了這些主食 我還會買很多零食吃.剛去的兩年從來不自己做飯.餓了就去樓下711買一個大約600卡熱量的起司夾心吐司?300卡左右的汽水?兩包800卡的膨化食品...大半夜餓了也會出門買..然後躺在床上吃
總之就是離不開吃 放了學之後路過便利店總要進去溜達一圈 扛上一盒盒飯一瓶汽水才捨得回家..
所以...我不胖....誰胖啊....
不過好在意識到這個問題的嚴重性 經過前期不正確的節食?後期邊運動邊吃 我的體重已經維持在87-89了 最近還有下降的趨勢.減肥的途中感覺自己默默養成了很多好習慣
能站著就不坐著 能坐著就不躺著 能走路絕不打車 坐半個小時以上絕對會站起來活動脛骨.每周堅持五次以上 熱身?30分鐘無氧（背/腿/核心肌群輪著來）?一個半小時快走
然後最大的改變就是我真的 對飲料完全沒有慾望了 喝杯咖啡都是我的極限了 平常就在家裡沖沖麥片兌個牛奶 或者沖個藕粉之類的
也再也不會每天去吃711那個害人的起司吐司夾心三明治了
每天嘴饞的時候就會吃一些從國內帶的酸棗糕/山楂片之類的 好吃不長胖
雖然現在瘦下來了一些 但是該吃的我還是在吃
放一下我最近都吃了些啥
這些都是2-3人份 我一般也就吃到七分飽就停筷子了 吃完這些外食我會比平時更加努力的去鍛煉 因為生怕自己又胖回來啊!!!!!!
熱愛甜食的我當然不可能去戒掉 但是吃之前總會忍不住看看卡路里 超過150卡的就不會碰了（這個巧克力小蛋糕冰淇淋強推 一個125卡左右 兩邊是巧克力蛋糕 中間是糯糯的冰淇淋 一口上去可以上天!!!!我吃完這一個差不多可以抗餓一下午）
對了 再分享一組自己在家煮的麵條 好吃又抗餓還省錢(也不知道以前自己哪來的那麼多錢天天吃外食)
Emmmmmm好像有點偏題了
總而言之 當初自己胖的時候 生活習慣是真的不好
再總結一下 無非是以下幾點
1.作息不規律 日夜顛倒
2.吃東西從不計熱量 有事沒事餓不餓都想吃 進便利店就停不下來 一餐可以吃掉一千大卡毫無察覺
3.躺在床上吃東西 邊看綜藝邊吃東西
4.心裡沒有一點逼數 一點運動都不做 每天唯一的運動就是動嘴？
5.吃東西沒有節制 每次都吃到特別撐了才肯停筷子
6.喜歡喝可樂 奶茶 冰櫃里滿是添加劑的飲料.每天必須要喝 不喝就難受
(;′??Д??`)Emmmmmm大概就是這樣了 來自一個曾經的大胖子現在的小胖子的 不完整回答
晚上控制不住吃東西
甜食必須是最愛
看見什麼都想吃
路過超市：我就進去看看……
然後買幾包零食……
我們三個女生合租，我和A都是肉眼可見的胖子，我一米六一百三，A跟我看著差不多，B很瘦，腿跟我胳膊差不多細
我和B做飯，經常在廚房碰見
A天天外賣，燒烤米線炒飯輪換
我自己做飯，但都是煮泡麵，炒飯，偶爾良心發現蒸個紅薯或者煮個玉米吃下
B每天自己做飯，看著能吃兩三大盤，但人家的菜都是：西紅柿雞毛菜，白灼菜心，涼拌黃瓜，煎塊兒瘦牛排……
好多瘦子不喜歡油多的，特別甜的，肉類的食物，即使吃也是那麼一點點，頻率也不會高的，
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