身高179，體重75kg 推薦使用蛋白粉還是增肌粉呢？

健身小白

這個不好分析呀，不知道你的肌肉含量，也不知道你的體脂率等。如果要推薦，我還是建議乳清蛋白粉比較好。

不知道你的體脂是多少....要單純從這個身高體重來說應該不胖, 也不算瘦弱那種. 推薦乳清蛋白加飲食即可.

增肌粉就是多了點脂肪和碳水...一般來說多吃點兒就行...瘦子胃小吃不了那麼多東西才考慮增肌粉哈, 你要是大胃口就不要考慮.

增肌粉 ≈ 蛋白粉+碳水，碳水 ≈ 米飯饅頭，所以就性價比來講的話，增肌粉是不划算的

就你現在的體重，不算瘦了，推薦蛋白粉 + 多吃米飯饅頭

增肌和減脂不能同時進行，根據自己體型來選擇

單純的增重增肌粉效果好，雕刻肌肉漲維度推薦蛋白粉

謝邀

如果碳水攝入充足，那就蛋白粉，因為體重並不是很大，所以不考慮減脂問題。

碳水攝入不充足可以考慮增肌粉，或者蛋白粉＋葡萄糖，都可以。

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