23歲了，女，太敏感，自卑，多疑，什麼都怕，總愛亂想，怎麼辦，好討厭這樣的自己，這樣的生活？
你可以試著，健身，這樣可以改變的。
1.關注別人對你的看法。關注別人對你的看法並不是讓你完全聽從別人的建議，而是要求你在他人面前做到最好。就拿外表來說，小心不要讓牙齒沾上食物，保持口氣清新，身體不要有異味，鞋子上不要沾臟物等。在待人接物上，要注意挺直身板，面帶微笑，保持積極的身體語言。
2不要表現地很粘人。酷的人從來不粘人，不管遇到什麼困難，他們都會試著自己去解決問題。這樣別人就會請你幫忙，你會變得更吸引人。如果你一旦開始粘人，你就不會酷了。方法2做自己學會做自己。不要為了別人而改變自己，不要特別地去附和別人。你可以安靜，但並不意味著消沉，你可以熱情但並不是吵鬧。不要刻意去模仿別人。裝酷不是改變自己，而是自信地展示本來的自己。
2放鬆心情。如果你總是覺得自己不善於交際，你會變得越來越緊張，繼而掉進這樣的怪圈。[1]3向別人展開心扉。隨著向別人展示自己，你對自我的關注也會越來越強，這表現為潛意識地，或是非潛意識地向別人表達你的思想、感覺、靈感、目標、失敗和成功的經驗，喜歡和不喜歡的東西等。4記住人人平等。不管對方是一群人，還是幾個人，你們都處在平等的位置上。無論對方是你將來的僱主，還是國家主席，或是一位很有魅力的異性，他們也只是在某方面比你好或是比你差的個體而已。當別人表現出不尊重你，或是忽視你的存在的態度時，肯定是有原因的。可能他們正好心情不好，或是因為你的態度不是那麼好，或是因為他們沒什麼教養——如果你想讓他們尊重你，那就試著去找到答案。方法3向別人表達自己1積極地向別人展示自己。在走路時注意自己的姿態，在說話時看著對方的眼睛。如果你總是盯著自己的腳看，別人是不會覺得你很酷的。你必須自信一點，才能讓別人去尊重你。走路時不要走得太快，感覺像要逃跑一樣。微笑。把微笑當成自己的習慣，時刻保持真誠地微笑。當你對著別人微笑時，就立刻給別人留下了放鬆、自信、友好的印象，這會讓對方也跟著放鬆的。2保持健美的體形。沒人喜歡和又懶又胖的人交朋友。堅持鍛煉，去健身房或是做一些其他的運動來保持體形。飲食上要健康，並鍛煉一點肌肉，這樣會讓你更有活力。為自己的身材而努力但是不要過分聽取別人的意見，要善待自己。3講究衛生。每天早晚刷牙。女性可以噴一點香水，男性可以使用一點古龍水。每天洗澡，並使用乳液來保持皮膚光滑。每天早上洗臉，預防青春痘。
方法4要獨立1你要明白有些人怎麼都不會開竅的。如果別人能明白你的幽默，那當然好了。但是有的時候有些人就是不明白，還疑惑地問你到底是什麼意思。別被這些人搞得太泄氣了。人類本來就是多樣化的。人和人之間的幽默感也大有不同。如果對方對你毫無反應，那就禮貌一點，自嘲一下，順便帶過去就好了。[2]2不要只想不做。多閱讀那些自我提高的博客或是書籍當然是好的，但是如果你只說不做，那和不看也沒什麼區別。做一項新的決定或是新的變化總是有點嚇人，但是誰知道你會得到什麼呢？[3]3相信你的朋友。朋友不是毫無原因的在你周圍的，你覺得你身上不好的地方，可能正是吸引他們的地方。[4]4別害怕出類拔萃。不管是為自己辯護，還是保護別人，亦是參加少有人關心的活動，都別怕出類拔萃。酷的人會試著打破常規，讓別人去質疑自己。你可會遭到那些缺乏安全感的人的嫉妒，但是千萬別為此而畏懼，你不需要在意他們的評頭論足。
5陳述自己的觀點。酷的人會自信地站出來講話，他們語速適中，娓娓道來，吐字清晰，擲地有聲。如果別人反對你的觀點，不要擔心，只要你說的是真心話，又沒有去貶低別人，別人就會尊重你的。有理不在聲高，你需要充足的論據來支持你的看法，而不是大聲嚷嚷。6做到友好，但是不要太巴結別人。每個人都喜歡友好的人，但要是你太巴結別人，就讓人煩了。你需要的只是微笑並開始和對方談話而已。7學會和別人交談。知道在什麼時候說什麼話的人是最受歡迎的。不要滔滔不絕說個不停，或是每次都講同樣的故事。其實聆聽並簡單地回應對方才是更重要的。做一個聆聽者比做一個談話者要受歡迎的多，人們總是喜歡談談自己，所以如果你能把談話集中在別人身上，多問別人問題，別人就會喜歡你的！學會找一個合適的時機來適當的評論一下，效果會更好。然而，當你和安靜的人一起時，你就應該多說一點，並開開玩笑，活躍一下氣氛，只要確保他們知道你是在開玩笑就可以了。8不要使用過多的口頭禪，這會讓別人不太明白你在說什麼。說話時要吐字清晰並充滿信心。但是也不要太嚴肅認真，讓別人覺得你故意裝正經和聰明，你要在其中找到一個平衡點才好。9要有幽默感。很酷的人會把幽默融入到自己的一言一行之中，他們不會因為不好的事情而覺得生氣或是苦惱，只會開開玩笑，和什麼都沒發生一樣。他們很會控制自己的感情，不會讓別人去影響自己。
學會自嘲。酷和完美是兩個概念。學會小小的自嘲是酷的表現之一。人們不但會因此而尊重你，還會更加喜歡你。方法5怎麼讓自己看起來很酷1耍酷是一門科學。你不但要表面上酷，從內心上也要處處透出酷的氣息。你需要聰明，而不是居高臨下，也不要像別人一樣吹噓自己有多酷，更不要和別人攀比。你需要的是和自己比較，讓自己越來越好。2穿的隨意一點。只要你的性格放光，你隨便穿什麼都行。有的男孩整天穿運動服，還是能吸引不少女孩，這就歸功於他們的性格魅力。酷的人不在乎別人對他衣著的看法，能夠穿出自己的風格。方法6保持「酷」的感覺1
有人覺得酷就是冷靜，善於控制自己的感情，不會過分興奮，有點冷漠，不太近人情。雖然這不太貼切，但是酷的人確實不會對一些小事感到很興奮，也不會說很多的話。你需要學著如何待人接物，不要輕易地生氣或是沮喪。但是不要裝的太過分了。寫下你的目標。酷的感覺是從你的性格中而來的。找到你的特長在哪裡：體育，音樂，藝術……等等。人們會注意到你的特長，並會因此而羨慕你。當然你也可以開始學一些新的東西，並藉此認識更多的人。放鬆。酷的人在任何情況下都很放鬆，如果你覺得你的脾氣變得不好了，或是要哭了，那就趕緊深呼吸，控制一下自己的情緒，冷靜下來。方法7避免以下這些行為1不要通過做壞事來吸引別人的注意力。很多年輕人會學著抽煙、喝酒、打群架以及其他的一些壞習慣，來吸引別人的注意。人們可能會說「他竟然做了這樣的事！」但是這並不代表著你受大家的歡迎。如果你想做一個很酷的人，你要知道你的底線在哪。做這些事並不意味著你很酷。那些暴力的人或是酒鬼其實是心裡最沒安全感的人。不要嘗試毒品。真正酷的人不需要毒品和酒精。不要吸煙。吸煙不會讓你看起來更酷，只會讓你不好聞。只有吸煙者不會留意到煙味——因為他們聞起來也是一樣的。如果你吸煙，那麼你就會每天和吸煙的人一起，因為大多數不吸煙的人是不會喜歡你的——所以不要去批評吸煙的那些人，也不要去學著吸煙——一旦開始吸煙，戒煙就難了。不要和別人爭辯。酷的人是不會和別人爭辯的。和別人吵得臉紅耳赤，即使佔上風也沒什麼好炫耀的。當你是對的的時候，你知道你是對的，也無需去浪費時間和經歷讓別人去相信你。
小提示參加各種活動，讓自己動起來。培養自己的愛好，參加各種俱樂部活動。如果你能參加各種活動，就能學會和人接觸，從而提高自己的社交能力。保持平靜。不要為了各種小事就過於興奮，不要太吵或太粘人。改變你的態度——如果你的態度過於消極，那麼是改變態度的時候了。沒有人喜歡那些消極的人。當別人看到你身上的積極態度時，他們會願意和你在一起的。不要等著別人叫你出去玩。你應該主動約別人過來，並做好準備。不要把別人叫來卻不知道做什麼好，那麼人家就再也不想來了。尊重別人。如果你覺得別人錯了，也不要和別人抄個面紅耳赤。每個人的觀點都不同。熱愛學習。酷的人通常有很多特長。學著讀懂別人，並在他人分享觀點時認真地聆聽。當你給別人提建議時，記住那只是你個人觀點，別人可以接受，也可以拒絕。確保你知道你在說什麼。如果你擔心別人會指責你，那就要知道酷的人和普通人的不同正是那些酷的人不會輕易地受到別人的影響，你沒必要為了別人的意見而擔心，特別是當別人還不太了解你的，就更沒必要了為他在意了。學會做自己，真實的你是不會錯的。高傲自滿不是酷。真正酷的人樂於接受他人，與他人分享一切：音樂、信仰，對生活的熱情和感恩。
警告不要欺負別人。真正酷的人對別人都很友好。不要覺得自己很酷就故意去貶低別人。這樣只會樹立更多的敵人，或是讓別人害怕你，但是不會尊重你。有些人可能會給你帶來負面的影響。你不需要非要和他們走得很近。做自己就可以了。不要走路時趾高氣揚地，高傲和酷是兩回事。轉載自如何做一個很酷的人
活的很理想這不是大多數女生的真實寫照嗎？？？
鑒於你沒有闡明什麼具體問題，我就給你一個包治百病的方子，，，，， 實在忍不了，就去和自己生活環境相差很多的地方，最好連某些基本需求都很難達到的地方，住一陣，忍受不了了就回來，當你重新享受你原來的生活時，就會用更多欣賞的態度去看待。當你感覺原來生活的細節也變得有意思的時候，看你還有什麼心情自卑和煩！略略略
哇啊，我也是這樣的哇
要給自己心理暗示
大不了老子不結婚單身一輩子
大不了老子去掃大街
大不了老子怎麼樣怎麼樣怎麼樣
大不了大不了...
有什麼大不了！沒什麼大不了！
生活這麼苦，多騙騙自己啊使勁討厭自己，每天對著鏡子說我討厭你，說上一百遍，看看是什麼感覺。。。
我覺得你應該找到自己喜歡的事做，讓自己變得自信一些，這樣這些感覺就都不會有了
我20 和你一樣但是這都是談戀愛之前或許你可以試試談戀愛？
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