28歲，重度抑鬱，輕度焦慮，工作不順，愛一個有家室的人，跟男友分手，如何改變現狀？

04-11

資金方面：年薪30w，但是我買化妝品和護膚品多，所以存款不多，15年股票虧損90%，基金虧損50%，被大學朋友騙著借走8w，多次催還不理會，已經起訴。
工作方面：受精神狀態影響幾乎工作堅持不下去，工作能力不夠，學習能力不足，覺得自己處於底層，極度自卑，一無是處。
感情方面：15年十月份跟相處了一年的男朋友鬧矛盾，因為他的家庭（他弟弟欠的債是他在還）和他本人情商低不懂人情世故，無趣，半年沒有性生活，多次中途軟掉。然後在非故意做小三情況下喜歡上了一個有家室的人，他先表達的，然後開始無盡的痛苦和自責當中，今年四月份導致崩潰去醫院確診重度抑鬱和輕度焦慮。然後我開始回親人身邊休假，休假期間又經歷了至親的突然離世。

這幾天我覺得自己狀態調整好了後回到工作的地方繼續工作，面對工作和開支的壓力，然後現在我又崩潰了，坐在地板上大哭，面前的路都是堵死的，只有去死才能不痛苦。我有想過給自己放一個再長一點的假，哪怕浪費時光消耗生命又如何？但是我又接受不了自己碌碌無為，不能這麼浪費時間，別人都在向前。
葯沒在吃了，吃藥期間我覺得狀態更差，對面前事物的感知都像被阻礙了一樣，不吃藥之後我只有睡眠差，雖然每天都在陰鬱之中但是我還可以控制理智，順便說一下，我不認可醫生診斷的重度抑鬱，只覺得我是抑鬱情緒。
我想改變現狀，求救於知友們，如何做？
提前道歉下：可能會有語句不通順或者沒有點到重點不知所云的情況，我只能這樣了，我已經理不順頭緒了，想到什麼寫什麼，請見諒。

我也28歲，女。月薪一千多。單身。工作的小破地方勾心鬥角的。性格內向，不願意去做銷售的工作，學歷低也沒別的技能，身體還不怎麼好，輕度抑鬱。其實我很羨慕你，因為你工資高，不像我，想辭職還的考慮每個月的銀行貸款怎麼還，生怕自己的身體惡化，因為沒錢看。你覺得自己很絕望，可你比起別人來，不知道有多幸運。去旅行，去學習，去享受美食。好好活著吧。

你對一月1500相當於低保收入，每天還能開開心心的汽修學徒，燒烤店小工怎麼看？可是他們很多都很外向，並不自卑。這都不能叫底層。真底層家裡有人重病，孩子要上學，自己工作又不好，天天勉強維持能活著，連吃飯都天天白水挂面，這樣的每個城市都不少。以上這些情況，應該比你自卑10倍以上。而現實並沒有。

所以，你真的差嗎？30萬的年收入，真的低嗎？即是在北上深，女性，28歲能達到這個收入，可以說在收入，也僅僅是評價收入，這裡不設計人品，道德，性格，長相，身高等等一切，已經是鳳毛麟角了，全北京能靠自己達到這個收入的女性，都不多。你是底層的話，北京有2000多萬人都是乞丐。全國估計有14億是乞丐。比你強的也就剩富商和福布斯排名那些人了。

你說說的工作能力不夠，學習能力不足，我想是你在你的公司環境內，所出現的認知。比你強的人肯定有。現在，你就是都遇到了。你換個所有員工學歷，能力都比你低的公司，你就會發現你的學習能力，工作能力居然是最強的，而且甩他們遠了去。

調整自己的認知，宏觀的客觀的看待問題。

自己搞不定，而且長期處於這種狀態，就去看心理諮詢師。（不是醫院的心理醫生也不是精神科醫生）你處於的是一種亞健康的心理狀態。而不是得了什麼疾病和精神疾病。

你看，你既然說出了這麼多現實因素可以看出你有很多困惑和鬱悶，而這些現實困惑和鬱悶，你想想是吃藥能好的嗎？這葯真的能解決你的現實困惑嗎？比如朝鮮和韓國要打仗了，住在38線附近的居民整天擔心和焦慮自己家園的安危，然後如果他們吃了葯，朝鮮和韓國就不會打仗了嗎？現實因素他們個人意志能控制的了嗎？沒有一種葯叫做快樂葯，也沒有一種葯叫做解憂丸。海洛因這種強效致幻葯倒是能讓人快樂。我想不過你也不會吃。畢竟無論你吃了什麼，現實都不會改變。困難始終在那裡，只有解決了困難，困難才不會再在現實里存在，而你所困惑的，才會消失。

這個我來回答一波，改變現狀的根本是改變你自己的心態，我（直男）26歲，之前沒有正兒八經的接觸過女生，導致最近接觸了一個新搬來的妹子（合租房）而心動，但是我第一時間發現心動不是真的愛上她，而是自己的負面情緒在作怪（我看到事情相當理性），難受了好幾天瘦了5斤。現在還是被這種負面情緒困擾著，現在房裡還住了個小男人，弄的心理也很煩。你可以看看的提問就知道怎麼回事。我可以告訴你，你在這裡求助肯定是沒用的，只是為了來知乎上面尋找心理安慰罷了，說的肯難聽的，看著樓上的回答更像是大家一起扣屎盆子，何必呢。

真正的情商高手，總能在感性和理性之前保持平衡，他不會讓任何一方處於絕對控制的地位。因此，他有了先天祖先帶給他的智慧，也擁有了後天社會競爭中所積累的經驗力量。

---摘錄

哦，還有，我可以很負責人的告訴你：重感情的人往往死的很慘。

七年前追一個女生，用現在的我理解就是：作踐自己，騷然別人。

而現在搬進來的女生僅僅以為我和她見過幾次面，聊過幾次天，就因為人家的外貌好看而產生「暗戀」的情緒，這在我自己看來是可悲而又可笑的。

還有，你那個基本排除是抑鬱了，只是你遇到了挫折而已。

別想的那麼多：成人的世界裡永遠沒有容易二字！

第一，我的待遇不比你低，但是我的開支成份完全不一樣，我的開支主要是給我父母和弟弟，還有人情事故居多。對於自己的花銷，本人從來不追求奢侈品，只買適合自己的就行了，我在上海上班的時候，相對用得會好一點，但回到四川以後，我的年收入也沒有低於30W，但是身份地位不一樣了，那麼就低調點，用和自己身份地位氣質相符合的開支用度。所以我每年都有結餘資金用來投入較好的項目，當然我主要投資實體，自己熟悉的行業。

第二，愛上已婚男人很正常，我理解你，我是結婚了又離婚的人，前段時間，我也不知不覺愛上一個我覺得不可能愛上的離過婚的男人，可他不愛我，我卻不可救藥的喜歡了他，不過我都是自己在庸人自擾而已，，當我和我閨蜜發現我喜歡上了他，我把自己的世界亂了，說話做事毫無邏輯可言，有了他，影響了我對工作的效率和狀態，我沒辦法繼續和他共事下去，直接辭職走人，我想愛一個人沒有罪，只是在不適合的時間遇到了你喜歡的人，或者那是真愛，因為每個人在不同的年齡階段，思維方式和需要都不同，不用自責，控制好自己就行了！做更好的自己，等待值得你愛的人。這個男人不可靠，如果他要和你發生什麼，到最後，你將人財兩空！因為他給不起你家庭，給不了你愛情，最多給你性，而你需要的僅僅是真愛，他給不起你的。

第三，你不愛你男朋友，趁早離開，以免害人害己。

吃藥吃藥吃藥（一到兩周才能見效）

姑娘，你要願意我們可以聊聊，我們一樣大，我是女的哈，目前處境差不多，能理解你。

願意找個人說話的話私信給我。