減肥的時候節食本身有點低血糖導致情緒低落怎麼搞？
別節食了，戒掉零食和高熱量食品，加上運動，只要堅持，一定會瘦
因為大腦的直接能量來源是葡萄糖。節食的話，腦能量供應不足，不僅會不開心，還會反應遲鈍。所以，不建議節食。當然，全服不了你是話，還是隨身帶點糖吧
好好吃飯不會胖啊，戒掉一切零食
問題不大，我之前節食一個多月瘦了三十斤。也會心情不好，但是會自己調整。不要想不開心的事情，最好就是放空自己。
不要節食
不要節食
不要節食
都低血糖了 還不吃？？？？？？？？？
節食減肥不能減下來 我試過 除非你能保證你一直不吃 不然一頓就回來了 而且大多是這一頓忍住了 下一頓又開始吃了
我是吃減肥藥瘦的 應該有控制食慾的成分 那時候很渴不想吃飯 但是必須要吃 因為不吃飯真的不能掉秤 有時候會不開心 為了減肥也忍了 但是很快就減肥結束 停葯後也習慣性不想吃太多 現在保持的還行
節食真的能減肥嗎？答案是：不能！！！
首先我們先來看肥胖的真正原因是什麼？
每天，我們的身體都要從食物中獲得能量來維持運作，而能量的計算單位就是「卡路里」。
當食物熱量攝入總額＞日常消耗總額，那麼身體就會將未被利用的能量轉化為脂肪儲存下來形成脂肪，久而久之就會導致肥胖。
也就是說，肥胖的根本原因並不是某一天能量攝入的多少，而是長時間的收與支的不平衡，才是導致肥胖的真正元兇！
清楚了肥胖的原因後，節食的惡魔尾巴也漸漸顯露出來，可萬一掉進節食的陷阱，會導致怎樣的後果呢？過度節食有哪些危害？
危害1:變得更胖節食會導致身體的肌肉含量下降，基礎代謝率也會相應下降，這會使得減肥更加困難。而在長期低攝入的情況下，減肥者在恢復正常飲食後很容易過度飽食，導致體重在短時間內快速上升，最後陷入不斷節食和復胖的循環中。
危害2:脂肪肝人在飢餓時，血液中的遊離脂肪酸會多餘平時，大量脂肪也會由此進入肝臟。但身體由於沒有足夠的營養生成肝臟代謝所需的酶類，因此進入肝臟的脂肪就此堆積，引起脂肪肝。
危害3:記憶力衰退節食期間，由於大腦一直得不到充足的能量供應，會使反應變得遲鈍，長此以往還會造成不可逆的損傷，最後導致記憶力衰退。
所以不要節食減肥，除非你一輩子都不吃了。否則你會反彈到你媽媽都不認識你，自己都不願意認識自己。
因為人處在碳水化合物和蛋白質不足的狀態下呢，會特別想吃澱粉食物和甜食。 所以節食減肥很少能長期成功，99.99%都會嚴重反彈，甚至出現暴食症。
但是也不能肆無忌憚胡吃海塞。
很多人覺得不能胡吃海塞就是節食，醒醒！！醒醒！不減肥的人都不能那麼吃，你一個減肥的人天天想著火鍋麻辣燙小龍蝦烤魚米線？
節食是拒絕正常的營養和能量攝入，健康減脂是保證正常的營養能量攝入，充分飽腹、健康飲食！
那些跟你說什麼都可以吃也能瘦的人都是騙子，垃圾食品一定不可以，還有過量攝入一定不可以！那些跟你說減肥什麼都不能吃水都不要喝的人也是騙子，他們是打算餓死你繼承你的一畝三分地。
節食能餓瘦體重，餓沒姨媽，餓掉頭髮，餓瘦內髒的代謝功能。如果不能餓一輩子，那麼恭喜你，餓出來的易胖體質在你復食的時間將會異常興奮，喝水都幫你變成肉。
那就說明減肥節食讓你情緒不好了，你在努力的剋制自己，別那樣，開心最重要不是嗎，情緒低落那會影響你做事情的，適量的可以吃，
低血糖就emm少節食吧。容易暈倒的。可以補充一點水果謝邀，不建議過度使用節食方法減肥，且不說對健康的影響，關鍵是不好堅持啊……平時吃十分，一下子節食到三分，太難受了！可以嘗試吃七分這樣，稍微少吃些，然後加一點鍛煉
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