體型廋的人每天跑步會越來越瘦嗎?

04-11

連續跑步一個月,平均每天2.5公里,體重減少了2公斤,請問這是跑步的原因嗎?

單純有氧必瘦無疑。只是這裡沒提到飲食以及其他因素

現身說法，當時大四體重120，沒事就辦了健身卡，體脂10.8，好像這麼個數，每天跑步半小時，應該是五公里。然後器械，到畢業的時候140。我有個哥們當時考研，我建議每天十圈，等畢業時候也明顯長不少肉，鍛煉後食慾增加，新陳代謝加快，身體會更好，也會趨與和身高成比的體重，沒有什麼嚴謹邏輯，就是身邊的事，希望能解答題主的疑惑。

不一定，如果每天跑步食慾大增，體重也會增加，但會增加的很勻稱。本人體重120斤保持了有十年，一直覺得偏瘦，以前總胖不起來，想通過運動增肥，今年9月初開始每天早上跑步，一日三餐都增加食量，一個月體重增加到136斤，現在不跑步了，體重也還穩定在132左右。

不會，只要跑的同時你每天的營養跟上，睡眠充足，就會長肉。所以跑步不是單純的跑，而是整個生活習慣的完善，個人經驗。

瘦不瘦指的是你的肉體分布在你身上從外觀上看起來的效果，而跑步關係的是肉體當中的肌肉。個人覺得，單純的瘦不如有點肌肉的勻稱。

如果日常飲食攝入沒有變化，而消耗增大，比如跑步的話，累積下來，自然有體重下降的趨勢。

說到這裡可以給大家推薦一個有效的跑步堅持平台：不跑就出局。微信搜索關注就行。每人選擇堅持天數後拿出一筆契約金，當天不跑扣除當天契約金，成功堅持的人平分這筆契約金。這個規則很有趣，成功幫助了1000多人成功堅持跑步100天以上。十分有效。

也算是現身說法吧，我感覺是不會更瘦的。

每天堅持夜跑5公里到8公里也有段時間了，最近還加上了器械，明顯發現晚餐比以前吃的多了，器械後還要加一次宵夜，不然晚上真的餓的睡不著。

感覺應該是運動量大，消耗的也快。建議題主運動後吃些東西，補充一下。

話說每當我半夜喊餓的時候，朋友總會回我一句「你是豬嗎？」再次強調：有消耗一定要及時補充！這樣的補充不會使身體發胖，體重合理增長而已，所以不必擔心。

昨天才稱過體重，增重1kg

早上吃飽，中午吃好，晚飯吃一點，因為晚上要睡覺嘛，沒有運動，容易胖，最主要的是，要多。喝水

跟樓主一樣，跑了一段時間後發現瘦了，所以不敢再跑下去。