女性的生理周期,你了解了嗎?

女性的生理周期主要分為四個時期:月經期、濾泡期(排卵期前1周)、黃體前期(排卵後1周)及黃體後期(月經前1周)。要了解肌膚是處於那一時期,只要測量基礎體溫就可以知道。

月經期第1周

  皮膚的低調期。皮膚變得乾燥、代謝遲緩,對外在環境的防護力低下。  兩種荷爾蒙的分泌急速降低,生理的出血也會使體力消耗、營養流失。肌膚變的敏感、乾燥。經期的疼痛,體溫降低。

濾泡期第2周(排卵前1周)

  皮膚的最佳狀態。肌膚進入極佳的平衡狀態。  

濾胞荷爾蒙分泌最旺盛時期。皮膚的血流量增加、代謝旺盛,肌膚細嫩充滿女性魅力。

黃體前期第3周(排卵後1周)

  皮膚的調整期。肌膚的平衡狀態逐漸改變。

黃體素持續增加、雌激素產生波動。血流量增加、體溫上升、進入生理調整期。黃體素會造成精神狀態不穩定、容易緊張焦慮。

黃體後期第4周(月經前1周)

  肌膚的不安定期。皮脂分泌旺盛、黑色素活性增強,青春痘、黑斑、脂漏等皮膚問題容易出現。

  黃體素分泌的高峰期。皮脂與色素的活性增強、皮膚溫度上升容易充血潮紅。除了皮膚問題之外,還可能出現頭痛、腹痛、疲倦等「月經前症候群」現象。

如何計算生理周期

  女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。下次月經來潮的第1天算起,倒數14天或減去14天就是排卵日,排卵日及其前5天和後4天加在一起稱為排卵期。例如,某女的月經周期為28天,本次月經來潮的第1天在12月2日,那麼下次月經來潮是在12月30日(12月2日加28天),再從12月30日減去14天,則12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和後4天,也就是12月11-20日為排卵期。除了月經期和排卵期,其餘的時間均為安全期。

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