女生有什麼健康增肥的方法？

04-11

少玩手機，多睡覺，少吃零食，多看報。

增肥就不健康，好嗎

謝邀。我現在滿腦子只想減肥，我把肉勻點你吧。哈哈。話說，增肥，多吃少運動就可以。

想吃就吃不忌口

正常吃飽飯，少吃零食或盡量不要吃，我指的零食是多油躲脂的零食，多吃水果蔬菜吃粗纖維的食物促進腸胃蠕動（吃什麼都要適量）。

感覺這個事情不能操之過急一個勁兒的猛吃體重上去了甘油三酯也上去了有點得不償失不是嘛保持良好的作息和正常的飲食習慣鍛煉身體我感覺應該就可以了別太在意這些表象內心快樂就好

正常吃就行

每天晚上吃夜宵，糖分高的東西，一日三餐全部吃的10成飽

晚上吃東西~越晚越容易胖靠這個方法胖了快20斤的認真臉