女生有什麼健康增肥的方法？

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答了一堆發現你是增肥，打擾了。

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三分練，七分吃。

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沒得！天生就瘦，從來不曾吃胖過，不知道胖是一種怎樣的感覺！很想體會下！

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對不起，我現在想減肥，捂臉哭……

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一日三餐，加零食

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我的人生里只有減肥

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我喝水就能長胖

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恕我拒絕回答瘦子的問題

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逼著自己多吃。比如一天吃十個雞蛋，吃不下去也要吃。

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蛋白粉，巧克力，牛肉，總之多吃就對了，一次吃不下就加餐，多食多餐(手動笑哭)。但是你要穩定的鍛煉無氧要不就是不健康的胖子了。每天一個士力架是真的會胖的。我就成功把我的瘦子同學餵了一個月胖了十斤。加油吧

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多吃飯，吃完飯就躺著

多吃高熱量的食物

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被這個問題困擾多年。

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增肥？健康增肥？不存在的 脂肪分為飽和脂肪和不飽和脂肪 通常說的什麼肥胖都是飽和脂肪攝入過多導致的肥胖，所以想增肥你就吃吧，或者可以吃吃蛋白粉加一些鍛煉

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謝邀！第一次答題。

剛打開，乍一看題目，還以為是健康減肥呢，這個我倒可以說說~~哈哈，畢竟我從之前的103到98斤，再到現在的90斤，90斤啊，我也覺得我太瘦了一點。但是，增肥嘛，我得扒一扒有段時間我是怎麼 增 的 那 么 快 的······ （半個多月的時間）

對我來說，半個多月漲了 5 斤，我個人是很驚訝的，速度未免太快了吧（捂臉狀態中）。。

原因就是——一日三餐都是吃好喝好，外加一點點的鍛煉保持體形，再就是每天心情都要舒暢。

我覺得這樣還不胖，就說不去過去了吧，o(∩_∩)o 哈哈

特別是我的晚餐，幾乎每天都有肉，什麼羊肉啊，瘦肉啊，豬腳啊，可樂雞翅啊，一點點紅酒啦。（解釋一下，這段時間正是冬天元旦過後快過年之前）

真的，發現，每天吃點肉，不長才怪呢。

最後，想說的是，那些晚餐都是我男朋友做的，他特意過來照顧我，改善我的生活的，然後就不怕拉仇恨的讓我漲了5斤······沒想到，後來，他回學校了，我又被生活打回了竹竿型，，，哈哈。

不管怎樣，女生，得對自己好一點，健康就是一切。

一點點的拙見，望笑納~~

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跟著胖人吃

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要增肥還要健康，那就是運動了，增加肌肉量唄

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