如果我們白天有八小時睡眠晚上工作這種也算是熬夜嗎？

04-11

違背自然的作息時間休息和工作，長時間下來會有黑眼圈嗎？

人的正常生物作息規律是白天工作晚上睡眠，背道而馳肯定會引起一些不適，只是在日常生活中表現不是很明顯。

經常上夜班最直接的一個身體機能表現就是免疫力低下，我有過最長兩個月的深夜班經歷，最大的感受就是得了輕感冒，流鼻涕眼淚，一個月不吃藥不進醫院抗不過去。開學了恢復正常生活之後，一個星期就好了。

Ps：一般小感冒我都不帶吃藥打針的。個人真實經歷，不喜勿噴。

算，我是醫生，上夜班的時候白天可以休息睡覺，到夜班即使工作量不大，睡不好，白天補覺，也會很累，時間長了，人看著蔫蔫的，皮膚也不好了。

當然算熬夜啊，重點是在夜間的環境狀態，進行持久的工作勞動產生的勞務時間。按照下午六點太陽下山，次日六點日出，夜間的工作時間是8小時，工作時間佔據休息時間的66.7%，基本符合熬夜區間。

熬夜字面意思晚上不睡覺吧在這個層面上說算

現在很多工廠都三班倒24小時不停班，所以肯定有人上晚班的，一般生物鐘調過來問題不大吧

習慣之後不會。

很多煤礦就是四班六小時，或者三班八小時工作制。

想想我們白天工作時地球另一面是黑夜，他們那時候正在熟睡

知乎小白第一次回答嘿嘿

其實我覺得如果白天獲得充足睡眠，晚上像正常人一樣一天三頓吃吃喝喝是完全可以的。前提是24小時作息規律。就是沒有陽光的照射可能會對身體不太好。

就像中國和美國，你在睡覺，別人在工作。

因為人體根據生活環境不同，工作不同都會有自己的生物鐘，而不是硬性的要幾點起就必須幾點起。

就像從中國去美國要倒時差一樣，是身體需要適應。

但是對身體的傷害多多少少還是會有的。

還是覺得正常白天工作比較好～晚上可以去和朋友嗨呀嘿嘿～

未邀自答有問題請指出～靴靴??

個人以為，從理論上說，人體在晚上工作白天睡覺是沒毛病的，人體可以自行調節，但即便調節了過來，自己身體已經適應了正常生活習慣，在白天和黑夜所處環境大不相同，持續下去對身體是不好的

人體已經習慣了白天工作晚上休息來恢復體能和進行修復排毒的工作儘管白天你得到了睡眠但是身體的各項機能還沒有還得急修復所以所以晚上上班算是熬夜

晚上工作當然算熬夜了，因為我們的身體機制就是這樣的，到了晚上，才是他們休息的時間啊。

我個人覺得只要做好白天的避光措施並形成規律就沒關係

我們人又不是植物要光合作用幹嘛要白天上班曬太陽？嗯，我會變綠嗎？嗯，我可以不被晒黑嗎？

算熬夜的

因為白天光照會影響大腦褪黑素的分泌大腦也是有節律的所以它會...不開心！不開心你就不美了！

如果我們白天有八小時睡眠 晚上工作 這種也算是熬夜嗎？