減肥期間在健身房的體驗？
04-11
我當初健身的初衷是為了增強體質，不過進了健身房之後發現都是身材比較好或者很少一部分偏胖的人群，不過看到他們那麼專業的訓練和長期堅持，會讓你有種欽佩。長時間的訓練會影響到你，這樣你就會瘦啦！！！
感謝邀請，第一次回答，有點小緊張，開始不懂，就只知道上跑步機跑步，這樣在比較胖的時候是適用的，大概每次5分鐘走路，5分鐘跑步，這樣堅持30-40分鐘。後來通過教練偶爾的提醒，知道要先做些無氧，再做有氧，也知道了，減肥和減脂不同
如果減肥是開心的話，那麼就不會有那麼多痛苦的人了
跑5公里，然後40分鐘單車(自己瞎蹬)，然後30分鐘橢圓機，結束之後感覺自己爆炸自信。去年12月到現在瘦了7公斤。
因為一直在健身房，所以從未胖過
大概應該就是爽吧
我在健身房中看到的大部分勤奮的人都是胖子和一些已經堅持健身好多年的大塊頭們，而那些不說胖不胖，說瘦不瘦的兄弟姐妹們基本都是三天打魚兩天晒網的類型，就比如up昨天看到的一個小姑娘，感覺她的練法屬於養生練法，累了就歇，歇夠就走，毫無章法可言……其實我也理解她的感覺，因為我在一開始減脂的時候，我也非常痛苦，感覺動一下就好累啊~吃飯的時候還不敢吃飽。然後我現在堅持了1個月瘦了15斤了，希望大家都能一起堅持哦。另附一張，我的記錄表。有興趣的小夥伴可以提問我喲，我盡其所能回答，想關注up後續發展的可以關注我喲，我會在後面陸續發一些乾貨~做到真正的減脂，而不是減掉身上的水分~
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