每晚堅持跑步一小時，能通過自己的跑姿鍛鍊出腹肌么？
04-11
現在的肚子是肉乎乎的一團 177CM 65KG目前
我每天認真讀書，不知道銀行卡里能不能賺夠1000W。
177CM···65KG···真的···肉嗎····
理論上，蝦米功可以實現你的目標。方法:忍氣吞聲，氣沉丹田，橫眉冷對，沉默似金，抬下顎展腰腹呈鐵板橋，弓左腿伸右腿(左撇子相反)，隨即提臀，收腹，低頷，弓背，下腰，下巴頂住襠部，弓右腿，伸左腿(左撇子相反)。日為一個時辰，旬曰之後，腹肌如鐵，且不銹。
沒有這種可能
做有氧運動主要是減脂肪，當你體質到10%時候估計你的腹肌就會出來了。不過有句話是這麼說的：瘦子的腹肌就跟胖子的乳房一樣可笑。
開玩笑
跑步本來就很鍛煉核心力量，沒什麼不可能的。樓主女，很久沒練腹了，最近跑著馬甲線又出來了，腹肌六塊也有了影子。國外大牛很多，有啥不能的。
177cm，65kg還看不到腹肌？還一團肉？不能想像。
其實是有可能的，前提是你原本就有腹肌。原本有腹肌的人，只要瘦下去，腹肌就能出現。我所了解到的例子，有人水土不服，整天嘔吐，胃部痙攣+日漸清減，結果還真出腹肌了……但看你的重量，覺得希望又有點渺茫。
178.86公斤，呵呵
看到樓主說自己一身肉，186CM，75kg的我在角落裡哭了！
像某種爬行動物那樣趴著跑一定可以
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