我評《健與美》、《健美先生》最佳訓練文章
2010-01-09 21:19:24| 分類： 體育
評選健身雜誌上的最佳訓練文章，與揭穿健身雜誌上造假的訓練文章，應該同樣重要。不過……我還不想死得那麼快。如果有一天我移民國外，不在中國混了，也許我會考慮做這第二件事。……開玩笑。
為了減少讀者查找資料的時間，評選最佳訓練文章時，我優先考慮那些篇幅長的文章。出於同樣的原因，把一篇長文章或一本書做成一個小欄目，每期登一頁或半頁，這種文章也盡量避免入選。
《健與美》：
《快樂挑戰：雙球普拉提》，2009.12，58頁，文：紀長青
《TRX核心練》，2009.12，60頁，文：王鳳（王旬）
介紹了TRX懸吊系統的8個訓練動作。
《用泡沫軸自我按摩》，2009.5，62頁，文：李欣
《身體才是最佳訓練工具》，2008.6，50頁，文：沈誠
一些徒手力量訓練動作。
《給脊椎「定位」》，2008.5，50頁，文：李娜
《扁平足矯形篇》，2008.1，118頁，文：陳鳳英
《三招強壯踝關節》，2007.11，51頁，文：楊子
《普拉提：物美價廉的健身年卡》，2007.6，70頁，文：楊文萍
《生個瑜伽「乘寶寶」之二》，2007.6，76頁，文：陳蕙
《生個瑜伽「乘寶寶」之一》，2007.5，76頁，文：陳蕙
陳蕙的孕婦瑜伽。
《一根繩子簡單健身》，2006.11，90頁，文：大偉
介紹了一些彈力繩訓練動作。
《瑜伽新寵：混合瑜伽》，2006.11，64頁，文：李萌
《最IN的跑步「姿勢技巧」》，2006.8，84頁，編譯：蹇偉
《七個新鮮的健身練習》，2006.5，64頁，文：楊宏建
介紹了一些力量訓練變化動作。
《力量瑜伽動感課堂》，2005.7，32頁，文：王新鳳
介紹了一些瑜伽動作組合。遺憾的是，圖片編排出現了問題，有些動作與圖片對不上。
《芭蕾佳人——「把桿練習」家庭作業》，22頁，文：陳陽
《像明星那樣鍛煉》，2004.1，22頁，文：偉子
一些力量訓練動作。
《健身新熱潮：綜合健身操》，2003.10，18頁，編譯：何闖
《五分鐘抻拉》，2003.8，31頁，編譯：張偉
一些靜態拉伸動作。
《健身球上練身段》，2003.8，43頁，編譯：何澄瑩
《柯麗娜：英姿依舊》，2003.7，42頁
奧林匹亞小姐柯麗娜·艾芙遜介紹的幾種實心球與健身球動作。
《健美競賽規定動作》，2003.6，55頁，文：鄧玉、孫勁松
推薦初學者閱讀。
《瑜伽基本式（六）》，2003.6，45頁，文：魏立民
介紹了拜月式。關於拜月式，英文資料不少，中文資料則比較少，本文值得一讀。
《針對性專項練習——肌肉練習「蒙太奇」》，2003.3，26頁，編譯：偉子
一些力量訓練動作。
《科學健身·健美先生》：
《美臀來襲》，2009.5，106頁，譯：劉可
格雷格·維爾納介紹的幾種臀部訓練動作。
《8種殘酷的方法》，2009.3，58頁，譯：劉可
介紹了一些健美訓練變化動作。
《美腿然娜來了》，2009.3，84頁，譯：劉可
健身小姐·庫爾尼科娃介紹的4種腿部訓練動作。
《美妙的翹臀》，2007.6，130頁，譯：閆小英
華萊瑞爾·瓦格蔓介紹了3種很好的臀部訓練動作。
《練就自信美胸》，2007.1，47頁，譯：孫建輝
健身小姐簡·亨德萊特介紹的4種胸部訓練動作。
《MVP核心訓練法》，2007.1，111頁，譯：劉可
《「腓腸」史詩》，2005.8，22頁，譯：綠子
介紹了3種小腿訓練動作。但標題寫錯了，腓腸應該改為小腿。
《艱難方式——打造猛男七種方案》，2005.7，26頁，譯：徐泉
介紹了3種健美訓練變化動作。
《狂野腹肌》，2005.7，30頁，譯：阿每
介紹了5種腹肌訓練動作。
《雙重收穫》，2004.11，34頁，文：馬克·卡賽爾曼
介紹了幾種不錯的啞鈴組合動作。
《科學健身·健美麗人》：
《靚麗身材訓練法》，2003.8，18頁，編譯：喜勛介紹了一些不錯的徒手核心力量訓練動作。
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