力量舉三項成績於自身體重三倍，算是什麼級別。？

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樓下的朋友們，你們就不怕提問者體重300kg嗎？

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如果沒有蛋的話，三樣三倍還湊合入門。摸摸胯下，有蛋的話，別說自己練力量舉的。

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看你具體體重了，我個人的例子，體重95，訓練一年半，總成績500，只能說剛入門，自己看吧……

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既然題目標題里有力量舉…參照這個 什麼是ipf維京係數？

我假設題主是一名100KG的成年男子，三項成績即為300KG（你體重低的話還會往下降），維京係數算出來是182分（你體重低的話還會往下降一點兒），對應到表格里大概就在初學者這個區間里。

給個參照物，我是一個力量舉入門級別訓練者，當前訓練成績是580左右，體重90，算出來是370分。

然後是最殘酷的事實，這個表格前提是動作質量嚴格按IPF的規則能過的，我的訓練成績肯定不能算，要往下掉一大截。題主的動作完成度……姑且認為和我等同，算出來也是一樣要掉一大截的。

綜上，在題目標題提到的力量舉的世界，男子3倍體重大概是剛接觸杠鈴訓練不久的水平？但是畢竟是個開始嘛，有訓練慢慢會變強的。

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根據題主問題修改的更新

三項十倍的話比較難，考慮到卧推的發展潛力偏小 ，大概是力量舉世界頂級選手了，比如我的偶像傑西諾里斯之前就在90kg下達到過。單項三倍（深蹲硬拉），需要一定的天賦和刻苦的訓練，算業餘精英訓練者，但是距離頂端的真正的強者有不小距離。卧推3倍…我查了一下，在世界當前有葯檢的比賽里，小級別比較多（75kg以下，級別越低越多謝），80左右級別就只有零星了，90往上走就看不見了貌似…

另外 @小陸吧吧 這位老哥說10倍世界排不上，我查了一下，限定在ipf無裝以內的話…83及其以下級別，基本沒有前三名都達到十倍的，一般是第一第二（只有55級別前三全是，然後還有66級別居然前七都超過了…怪物組）

83就吉布斯大神一個達到了，再往上走93一直到無差別的雷神也沒有達到10倍的了。

這是嚴格出名的ipf…放大到所有聯盟，或者考慮到訓練成績呀，裝備呀甚至藥物，人數會一些，但絕對是世界精英了

綜上所述……那個健身房老哥要不然是健身房標準的十倍（淺蹲，雙人卧推等等）

要不然就是純粹吹牛了

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還沒入門。

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一般體脂率在10%左右，毫無鍛煉過的男性的系統鍛煉一年可以5倍體重。

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體重85。身高178。

硬拉170。

握推85。

深蹲130。

總和385，體重的四倍多。算是菜鳥級。

但是我現在不玩大重量了。

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還不錯，如果你體重150kg。

我系統訓練五個月，已經快五倍了

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算是可以快速提高成績的階段，好好把握，走個線性計劃兩個月就能漲50kg＋

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膨脹了，我都敢回答這類問題了。

體重60公斤，大四的時候跟著好友打醬油練了半年，卧推65，硬拉135，蹲110，加一起5倍體重，垃圾到不行

一起練的一個學弟，比我早半年，一直勤懇地練到現在，兩年半的樣子，體重80公斤，卧推130，蹲180，拉300，7倍多體重。

這樣。

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