當你想健身但是今天特別累特別困，請問應該繼續健身呢？還是去休息？

還是去睡覺呢？

休息，一定要休息。。。。

健身又不是玩命，也不是逞能。。。何必呢

不休息好又沒效率又容易受傷

我每天下班都很困 我都會先到健身房。找一個地方睡一會再看看自己狀態 如果還是困我就不練了。不過一般都是會練的

我選擇休息，因為我健身就是為了讓身體更舒服，讓我自己更快樂，如果沒有這個效果，那就失去意義了

判斷自己的運動強度過大的一種一個標準、就是是否有足夠的健身慾望、不過這只是一個參考吧了、還得結合其他幾個選項在判斷、可以通過心率、呼吸頻率來判斷、也可以通過每組間的體力恢復原狀來判斷、還要考慮你健身多久了，性別來綜合考量

謝邀，當然是休息了，很多初學者都覺得，我開練了我就要給狠點，每天有氧超過四十分鐘，每天力量做夠多少部位，做到力竭。其實，你慢慢接觸健身久了，就會明白健身是一種生活方式。所謂三分練，三分吃，三分修養，一分天份。這是整個生活體系的健康作業，缺一不可。

健身只有百分之百或零，每一次重訓要保證足夠的精力去完成訓練。累了就休息

那是你的拖延症發作了

這個兩方面看，如果你最近確實沒休息好，或者訓練強度很大了，那麼這時候身體疲憊很正常，是需要好好休息的。

但是如果你最近生活節奏還不錯，沒有缺少睡眠或者高強度訓練，那麼你可以提提神，比如咖啡或者茶，或者清涼油（手動微笑）啥的。我平時作息很規律的，就是在下午下班時候犯困，所以我每次下班都會小憩20分鐘左右，小小的眯一下，再去鍛煉，精神會振奮一點。

最明智的選擇就是休息

要注意的，累了就是累了。不要勉強，休息好了再整！

休息

休息啊，好好吃飯好好碎覺，明後天再去練吧。

休息吧，我一般不會勉強自己健身。畢竟身體是自己的。

適當休息半個小時，期間不玩手機，最好閉上眼睛能睡則睡，冥想更好。半小時後如果還累就不要去了，如果不累就繼續健身。