一個關於妹子偏胖身材的問題，想減肥,求大佬支招？

04-10

妹子上胸圍101.5 下胸圍81 腰圍77 臀圍91 身高165 體重128 綜合評價，身材怎麼樣？？？應該怎麼減肥？最好有照片，謝謝啦！！

謝邀

我是個小瘦子大家都說七分吃三分練我比較懶不太運動所以只能說一下我的飲食習慣

跟我一起吃飯的朋友都很震驚於我的飲食習慣但是我自己一直感覺沒什麼也從來沒注意過後來留意總結了一下大概就是

1 從不吃主食。比如出去吃飯別人點菜都會配米飯什麼的一起吃我只吃菜啊哈哈

2 吃得慢。我一頓飯要別人兩倍的時間而且我吃的還比較少我只是單純感覺不嚼碎就咽下去很難受啊喂！

3 吃飯吃7分飽。我是只要吃到感覺胃裡有東西了不餓了就停下吃撐吃飽的感覺太難受了啊！！完全受不了

4 吃飯中途會停一停。有時候一停下就感覺到飽了然後就不吃了

5 不太愛多吃飯。我只要自己一個人在家真的可以一天不吃覺得外賣也好麻煩「並不是好習慣不要學！！」這條意思大概就是不要一看劇啥的覺得無聊就吃東西

6 不喜歡吃零食。膨化食品什麼鬼簡直卡在嗓子噎得慌啊？？為啥這麼多人愛小蛋糕什麼的吃幾口也覺得好膩

7 最愛吃沙拉！酸奶！水果！沙拉簡直超好吃啊！！菜葉子配沙拉紫薯配酸奶絕配還有各種鮮榨果汁好吃又健康如果不是為了必要增肥我真的能吃一輩子

所以！曉得了嘛！總結來說就是吃飯多吃少油鹽~少吃主食一定不要吃撐七分飽就好！吃飯細嚼慢咽！必要的時候可以少食多餐零食一定要戒掉~~~

大概就是這些希望能幫到大家

少吃多餐…找個固定的男朋友（比如我這種喜歡擼鐵的）然後一起運動…嗯運動和運動應該很快減下去…

胸圍簡直流口水，腰圍再瘦一點就好了啊，作為一個妹子我是很喜歡這個身材滴，不知道漢子們怎麼想。

看」薄荷健康學院「微信小程序啊裡面都是減肥的基礎知識不是做廣告好吧「

我要是知道，我還胖？

不費腦＋效果好＝跑步＋拉伸＋克制零食和宵夜

大學就這樣瘦下來的，雖然體重沒減但是整個人都瘦下來了，很健康的那種

不要擔心腿會粗，因為腿圍也小了

照片沒有，有過經驗，還在減肥的路上，飲食作息運動心情一樣都不能少哦，減肥還是要認真對待的，樓主加油哦

1.吃飯不要吃得太快。

2.吃飯前可以喝點湯。

3.七分飽，別油膩。

4.少坐車，多走路。少坐凳，多站立。

5.晚上把腿豎在牆上。

以上都是朋友的減肥經驗。

謝邀，但是我從來沒減過肥，經驗給不了，但是周邊妹子減肥教訓來說，不要絕食，可以去健身鍛煉什麼的