那些美女健身博主不會告訴你的真相2
上一篇談了大姨媽不正常的問題，這次來談談到底是什麼造就了好身材。
首先需要解決一下審美問題：每個人對好身材的定義就有差異。先來看圖吧（圖都在微博找的，侵權刪）：
第一組：
如果你想要這種身材，方法很簡單：節食，能不吃就不吃。
缺點：包括但不限於掉發、便秘、大姨媽出走、體質很差、皮膚變差、代償心理會使你暴飲暴食、長期會變成喝水都怕胖的體質。
大多數女明星、模特都是這種類型，看得見台前的光鮮亮麗，你看不到她去婦科、消化科、內分泌科就診的情景。
如果你想要的是這種，請立刻關掉這個頁面。
P.S. 我知道很多人是不見黃河心不死的，但這畢竟也是個人選擇，無可指摘。
第二組：
如果你覺得她們身材好，並且你希望自己身體健康、精力旺盛、工作高效、上高山下大海的玩、人生一定要與美食為伴；不掉頭髮、不便秘、不影響睡眠、平時工作生活節奏不被打亂、能耐心地給自己至少半年的時間，請繼續看下去。
健身博主很少強調的一個點是：好身材80%靠基因。
- 身高和比例
一個常識，維密超模為什麼是維密超模？因為她生下來就是。
超模和你根本不是一個物種。
骨骼和比例，這些先天性的東西，基本決定了身材。
健身能讓我這個小粗腿、身高沒有170cm亞洲女生變成維密天使嗎？顯然不可能。
因為祖師爺不賞飯吃。
2. 骨骼
很多人都沒有注意到的一個點是：骨骼比肌肉更影響身材的觀感。
同樣身高同樣體重的兩個妹子，可能身材看起來完全不一樣。
骨架小（骨頭細）的會藏肉一些，骨架大的就很難。
同樣身高，骨架小的妹子的「自然體重」可能是45KG，骨架大的妹子就是55KG。舉例：
身高差別不大，但楊紫比趙麗穎骨架大，所以楊紫是在鏡頭前是比較吃虧的。她就算再拚命健身刷體脂，站在趙麗穎旁邊還是顯得有些「壯」。
因此，在基因、骨骼的影響下，健身的作用是有限的。知乎上有個問題：女生如何健身練出好身材？，這是兩位高票用戶的回答中曬出的照片，你再來猜一下她們誰是健身教練？
是不是大多數人以為是右邊的妹子？但實際上左邊這位姑娘才是貨真價實的健身教練。
因此，所謂的訓練方法、飲食方法到底應該科學到什麼程度才能達到很好的效果呢？真的很難說。金牌健身教練的學員也不可能都練成了維密超模。
所以呢，同樣的道理，健身達人之所以為健身達人，哪怕以前很胖墩的瘦下來的美女，你注意觀察一下，這些人往往骨骼走向是很不錯的。
所以一個事實就是：她本來就長這樣，不是練出來的。或者說，她先天身體條件就很好，哪怕揮霍過，稍加運動就會很明顯。
所以，
教你健身怎麼豐胸的博主，請取關吧。因為胸都是脂肪，不是肌肉，練不出的。
教你通過健身怎麼瘦腰的博主，多數也是X型身材，而蘋果型身材的人練到天荒地老腰也不會像X型身材的人那麼細。
教你通過健身怎麼瘦腿的博主，大概率是因為她原來的腿型就沒啥大問題，沒有膝蓋超伸、O型、X型腿的困擾，稍微瘦一點她的腿就更細更好看了。
努力是有限的，請先學會尊重自己的身體。
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