父母如何培養孩子的專註力？
孩子注意力不集中怎麼辦？這是眾多家長們問的最多的問題。
孩子注意力不集中主要表現在學習上，上課不注意聽講或走神，寫作業時三心二意，邊做邊玩， 總要寫到很晚，沒有家長陪著就寫不完等等。
義大利的著名教育家蒙台梭利說：「最好的學習方法就是讓孩子聚精會神學習的方法。」
那麼，父母該如何培養孩子的注意力呢?
>>> 5-15歲是注意力訓練的適齡期
一般而言，注意力5周歲即可開始訓練，黃金期在小學階段，15歲之前效果最顯著。
因為4歲至青春期前期的孩子大腦急速發育，加上這個年齡階段孩子正在接觸外面世界的繁華，人很容易受到影響導致無法集中注意力。
提醒父母的是，孩子注意力訓練需要及早進行，注意力訓練可以提升孩子的自控力。
>>> 營造一個集中注意力的環境
孩子在學習的時候，要把寫字檯上與學習無關的東西都收起來；文具要簡潔，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來玩；孩子的書房也要收拾得簡潔明快。
當孩子學習的時候，不能有電視機、電話等聲音干擾；父母也儘可能不在孩子學習時進進出出，大聲干擾。
此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助於孩子集中注意力，為孩子創設安靜、整潔的環境。
>>> 合理安排孩子寫作業和活動的時間
對於低年級的小學生來說，他們的專註力一般不超過15分鐘，超過這個時間孩子就會走神。三四年級的小學生為20分鐘，五六年級的小學生則為半個小時。所以，孩子寫累了就讓他休息一會兒再寫。
>>> 分解學習任務定量完成
讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。
要求孩子在審題的過程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺「我能自覺集中精力做好一件事」。
>>> 大聲讀書有利於訓練注意力
每天安排一個時間(10-20分鐘)讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
>>> 當孩子痴迷於某項活動時，順應他的需求
當孩子對某項活動或某個事物（註：不含電子產品）產生興趣時，為他提供更多與之相關的資訊、材料、可能的相關活動，讓他跟與其相關的事物關聯，並幫助他橫向或者縱向去拓展，發掘出更多有趣的元素，將探索的觸角伸向更多可能的方向。
>>> 跟孩子一起過有規律的生活
規律的生活有助於增加註意力的穩定。
>>> 對於低齡兒童，父母要提高陪伴質量
父母陪伴孩子可以保持一定頻率的專註度，尤其在參與他的遊戲時要盡量投入，引領他玩得更深入、更長久、更有創意。孩子自然可以將注意力更長時間地集中於某項活動。切記，電子產品可以偶爾玩之，絕對不能當做電子保姆。
培養孩子專註力家長須避免的4點表現：
>>> 家長言行表現急迫
急迫的言行會對孩子產生不良的影響，在長期的耳濡目染之下，孩子也會學著家長說出情緒焦躁的話。
雖然家長只是希望自己能夠在工作及家事上更有效率，但是這樣急切的心理容易給孩子樹立不好的榜樣。這樣一來，一旦孩子碰到難以解決的問題時，首先想到的不是耐著性子去解決，而是先發一通脾氣再說。
>>> 考慮事情過於長遠
當然，眼光長遠一些並非壞事，但是眼光長遠並不代表可以跳過現在。如果孩子長期被這樣的價值觀所教導，那麼將難以享受和滿足現有的一切，自然也就無法培養起足夠的專註力。
>>> 過度放任孩子
過度的自由和放任，對於孩子的專註力也是有害無益。由於現在家長的工作都很繁忙，所以在把孩子接回家之後，很多人的辦法就是打開電視給孩子看。
或讓孩子自行從事所喜歡的活動。久而久之，孩子自己就會養成一回家就開電視的習慣。由於沒有家長在旁邊引導和督促，專註力的培養也就很難有好的效果。
>>> 常常打擾孩子
可能是出於好玩的心態，當孩子很專心地自我活動時，有些家長總是喜歡突然跟孩子鬧一下，或是要求孩子去做別的事，這是一種非常不合理的行為。
如果家長希望培養孩子的專註力，那麼當孩子在很專註地遊戲（非電子遊戲）或看書時，家長最好不要馬上打斷孩子的行為，而應採用預告的方式或使用一些輔助工具，如鈴鐺、鬧鐘等。
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