身體僵硬的人能練習瑜伽嗎？
04-10
我們經常會被很多剛接觸瑜伽的人問到：我的骨頭很硬，能練瑜伽嗎？我的骨頭很硬，不能做到標準怎麼辦？我的骨頭很硬……
其實,骨頭本來就應該是硬的，不是嗎？
所謂骨頭很硬其實是一種肌肉的僵硬，更多的因素就是氣血不通的問題，韌帶硬往往是缺乏鍛煉，致使氣血淤塞，經絡不過順展，人的韌帶就像一個牛皮筋一樣，如果一天天的拉鬆了，它就不會回去了，每天下去一點，十天二十天以後都可以看到自己的身體明顯變化，在一個月之內基本小叉都可以下去的。
瑜伽練習並不要求練習者一定要做出高難度的，讓人感覺「不可思議」的動作，瑜伽練習的優點在於，即便是身體僵硬的人，一旦產生了練習瑜伽的念頭就可以馬上開始，就算沒有百分百的完成體位，在努力、專心的練習過程中，也同樣可以通過刺激身體的相關部位，起到鍛煉身體,緊緻身材,減肥瘦身的功效。換言之，只要做到你身體當時的極限，就一定會有效果。
身體僵硬的人其實更加適合練習瑜伽，在不斷學習新的瑜伽動作的過程中，身體各處的關節和肌肉得到放鬆，柔韌性得到增強。因為身體僵硬所以很多體式能更加專註，一步一步來，慢慢進步提升。在整個練習過程中也不容易受傷。
瑜伽不是柔術更不是雜技，我們從不強調練習者的身體需要多麼柔軟，身體的柔軟是在練習瑜伽過程中取得的一項收穫。每個人的身體狀況都不相同，所以並沒有一個統一標準說一定要做到何種程度才是做的好。
只要你儘力做到自己的極限，那就是完美的，是你自己的標準。請記住，我們鍛煉的是自己的身心，那為什麼要以別人的身心健康作為自己的標準呢.....
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