21歲，181身高108體重，瘦成這樣還有救嗎，求大佬告知，怎麼長胖，因為我怎麼吃都不胖，飯量不小？
04-10
練。多吃蛋白質和碳水，加強力量訓練，主增肌。壯壯的瘦子是真的好看
我覺得你不必勉強自己去長胖啊 首先你說你自己吃得很多 二你說你自己吃不胖 那就代表你體質就是長不胖 但是卻很健康啊 如果你不想自己看起來那麼廋得話 你可以運動 練肌肉啊 就不要刻意去追求長胖啥的了 你堅持運動下來 體型就會很好看的
這個主要考慮消化吸收問題，可以採取少吃多餐，這樣有助於吸收，另外配合體育鍛煉，增加肌肉含量，這樣能更快的增重
代謝高 跟飯量沒啥關係看你吃的什麼東西 你吃黃瓜吃飽跟吃炸雞吃飽 你感覺哪個會胖
其實也很簡單只要把你身體所需要的蛋白質和能量補足就可以很快得胖
首先你真的吃的多嗎？首先自己算一下每天攝入的熱量
我有一個朋友的同學181，70斤都沒事你怕什麼。
去夜市吃夜宵
可以去醫院找醫生開點激素。
不過具體還是要聽醫生的吧
我室友164身高，體重70多，現在吃激素已經84了
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