蛋白粉每百克只有12克蛋白質適合健身嗎？

我現在170CM 65Kg 想試試蛋白粉

這個蛋白粉是某藥廠的 想請教一下各位大佬

這個含量算低嗎 有沒有選擇的必要

和網上賣的高含量的比 誰更合適

方包和這差不多，喝mp吧，有八成多蛋白質。

75g碳水，13g蛋白質，連增肌粉都不如

另外，你把那個帶中文的標籤撕掉，後面就是蛋白粉的真正成分表，因為有些蛋白粉在通過海關的時候會貼上中文的標籤給海關看的

蛋白質太少了，根據鍛煉強度，和體重計算蛋白質攝入量

如果很瘦的人喝這個還湊合，因為這款碳水化合物含量高，適合瘦子增肌，但是你更適合蛋白質含量高的乳清蛋白粉，以後別買這個了，剩下的早晨起來當奶粉喝吧，蛋白質含量太低了，這是一般人群用的，不適合健身人群，而且也沒有說明是乳清蛋白粉還是植物蛋白粉，乳清蛋白粉無論從效果還是成本都比植物蛋白粉高

不健身人群每天每公斤體重需要1g蛋白質，如果做力量訓練，每公斤體重需要1.5~2克蛋白質(大概這樣，不多說)，按照你體重65kg來算，65*1.5=97.5克，每天的日常飲食能提供大概一半的量，咱們算50克，剩下的用蛋白粉來補充，按照你給的配料表來算，得吃400克你那個粉才夠，都快一斤了，而且先不考慮吃這麼多有多費錢(根據我的經驗，國產的"蛋白粉"一點不比健身專用蛋白粉便宜)就光這裡面的碳水化合物就受不了，正常的乳清蛋白粉，百克碳水含量不超過十克，而這款卻達到75克，咱們主要補充蛋白質，不是補充碳水。

所以蛋白質含量更高的乳清蛋白粉更適合您

下面是肌肉科技一款乳清蛋白粉的配料表，最後，有需要可以找我哦！正品，實惠！