自己做個實驗，每天就吃蛋白棒會怎樣呢？已經進行到了第四天

04-10

蛋白棒好吃飽腹，最近我想試試如果只吃蛋白棒身體會是什麼反應。寫這個貼的時候已經進行到第四天了，一天八根蛋白棒的量。分別是quest的冰激凌，布朗尼和繽紛草莓白巧克力口味。
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信息補充:
大家不要嘗試了，低碳水不可取！長期的低碳水讓我對甜食糕點特別渴望，後來崩了。所以現在胖了20斤，正在努力減脂中，這是一個悲傷的故事！！

外加運動嗎?

這麼吃會不會沒有力氣？

題主，我看了你數據，你認為儀器數據為準，那麼體脂掉了大約3.5%就算50kg你掉了1.7kg脂肪，約13000大卡

你這個計劃和節食減肥沒有區別

2怎麼上圖？我不會…………感覺已經與時代脫節

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這幾天都沒上知乎，直接宣布結果，吃了四天蛋白棒，瘦了，低脂從17.9降到了14.4，沒有腹瀉，沒有運動，沒有便秘，一切正常

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樓主到現在還沒有減脂成功，目前120斤！！！！！(2017.10.8）

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樓主有點暴食中，積極調整飲食結構以及不規律情況，NND不信了還管不住這張嘴！從明天開始記錄每日食譜及運動，我要瘦到正常水平！50kg！(2017.10.23）

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2017.10.24

飲食:

只吃了早餐:

黃瓜半根，蘋果一個，麻辣香乾2大包，脫脂牛奶一杯，雜糧粥一碗，香菇豆乾五包(散裝那種)，紅薯兩個，乳酪威化85g，腌制梨子皮大約100g……

是的，我知道我又亂吃了。

運動:

跑步13km(速度10.5km/h)

器械以及自重訓練約1h

橢圓儀1h

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2017.10.25

早:咖啡一杯，葡萄柚半個，吐司一片，乳酪一小塊

午:吐司一片，蔬菜幾片，橘子一個，雞胸肉一塊

晚:脫脂奶粉一包，雞胸肉一塊，蔬菜幾片，蘋果一個，香蕉半根

夜宵:脫脂奶粉一包，雞蛋白六個

運動:

跑步六公里，器械一小時

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2017.10.26

早:吐司一片，乳酪一小塊，香蕉半個，咖啡一杯，葡萄柚一瓣

中:板栗肉一斤，雞蛋白6個，橘子一個，豆乾三包(散裝)

晚:脫脂牛奶一杯

運動:跑步七公里，器械一小時，橢圓儀25分鐘

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2017.10.27

早:香蕉一根，雞蛋白四個，雞胸肉一塊

午:熟板栗一斤半，橘子一個

晚餐:聚餐記不清啦，喝了點啤酒吃了花生米啥的，熱量估計炸了

運動:

跑步五公里，器械一小時，橢圓儀半小時

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2017.10.28

早餐:豆腐腦一杯

午餐:肉鬆餅，花生米，蛋糕卷，威化餅，沙琪瑪，曲奇等等……反正一大袋子全吃了，橘子一個

晚餐:涼麵一碗

運動:

跑步8公里，橢圓儀25分鐘

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2017.10.29

早餐:吐司一片，乳酪一小塊，咖啡一杯，柚子一瓣，餅乾三小包，威化兩包，番茄一個

午餐:威化四小包，橘子一個

晚餐:蔬菜一小把，雞胸肉一整塊，酒鬼花生米大概半斤……

運動:橢圓儀45分鐘，健走45分鐘，器械打醬油1小時

擔心你腎結石，很疼的

quest的蛋白棒的脂肪含量太高了，一般都在7到12克每根，你每天8根，不算其他食物，就攝取了至少56克脂肪，脂肪也不是說不好，但盡量控制在佔一天攝入卡路里的20到25%為好。而且QUEST蛋白棒每根至少含有15克膳食纖維，如你每天8根，至少攝入120克可溶性膳食纖維，因為QUEST的膳食纖維是可溶性的。你確定你沒有腹瀉嗎？

至於如何插圖，你編輯有一個小選項「插入圖片」

哎呀現在才看到...不知道樓主現在狀態如何？想要嘗嘗蛋白棒的可以試試腹愁者蛋白棒哦，我們希望能做出質量不輸國際大牌，口感又更符合國人的蛋白棒！

不過不做特殊實驗的不建議一天只吃蛋白棒哦，還是要全面攝入營養哈。

便秘了么？

一天8根，開銷太大，要嘛lz試試光吃雞胸肉吧