即食雞胸肉和酸奶哪個代餐好？
04-09
看營養學家的說法是雞胸肉好，因為酸奶的話糖分高，但我覺得嘛還是開心最重要啦，想吃啥吃啥嘛，就這麼一生，好好愛自己
看到這個問題，第一個反應是：啊？
雞胸肉是蛋白質。酸奶是奶製品，補鈣和微生物的。怎麼可以代餐呢。
一個純魯鐵等健身達人，我們都不建議他不吃碳水，減肥的人更不應該不吃啦。只是應該少吃而已。
都不好 有條件還是規矩飲食，沒條件就創造條件 吃一些粗糧什麼的 頂餓
即食雞胸肉和酸奶都不屬於代餐範疇，總聽到的那些個什麼來，什麼米才是，不清楚你問代餐的目的。
如果是減脂，建議正常飲食，且一定不要挨餓，真的餓了就要吃，嘴饞除外。多攝入優質蛋白質和蔬菜，碳水每天不超過半個拳頭的體積，精細糧食慎選。減少油脂攝入。多喝水。
如果是增重，可以吃碳水，中午甚至可以吃米飯，但是油脂攝入要控制。多喝水。
最後一點，控制水果的量，特別是高糖分水果。
酸奶跟蘋果，我覺得。
看自己喜好
都可以
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