跑步機跑步是有氧運動嗎，最佳速度是多少，一天跑多少小時？
跑步機當然算有氧運動。
至於速度多少，每個人體會不一樣啊，從來不運動的，8分配速都能跑吐了，心肺強大的，可以4分配速跑全馬，這個個體差異真的是天差地別。
再就是每天跑多少個小時？我只能說你太厲害了，最開始就以小時為單位跑步，即便是跑全馬的那種大神級的人物，每天跑步也就1個小時左右，對於初學者，每天能跑上半個小時，就已經很不容易了，很多人也就跑上一周，跑步機就變成晾衣架了。
跑步機跑步是有氧運動，速度為多少看你需要什麼的效果。如：
1、慢走：速度4km/h—6km/h
如果你只是想慢走的話，那麼調4km/h—6km/h這個速度還是比較合適的。這種速度的慢走一般比較適合飯後散步，運動之後放鬆。
2、快走：速度6km/h—8km/h
6km/h～8km/h的速度適合快走的人，這個速度最適合那些不喜歡跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的「懶人」，既能達到健身的效果，又能保持身體的正常體型，對提高運動者肺活量也有幫助。同時，這個速度也比較適合運動能力比較差的人進行慢跑。
3、跑步減脂：8km/h以上
如果你是想通過跑步機來達到比較好的減脂效果的話，那麼最好將速度調為8km/h以上。當然，這個8km/h又分為兩種，慢跑減脂的話是8km/h—10km/h，而中速跑減脂的話，則選擇10km/h—12km/h比較好，中速跑才是進入燃燒脂肪的階段。
跑步機跑步是有氧運動， 如果是為了減脂建議把心率維持在（220-你的年齡）X65%--75% 之間，跑步時間控制在20-60分鐘之間。 更好的方式是變速跑，比如慢跑2分鐘，快跑30秒，這樣反覆進行訓練。
當然 和室外跑步成正比
跑步當然是有氧運動啦，不過什麼速度什麼時間要根據你的體能來定。剛開始不要太快，如果你是長時間不怎麼運動那種，第一天可以從快走開始，想減脂最好持續四十分鐘到一個小時。等體能適應了一天天加速，但別一直加啊，量力而為不要傷到自己，減脂是持續運動重要，不必追求競速。在你能接受的速度里儘可能跑久一點（也別太久，一個小時足夠）
瀉藥
跟你的運動強度有關，跑步機也可能跑出無氧運動（例如一些長跑跑到後期基本是無氧）
取決於你的心率。
跑著不累，感覺用大腿跑，有騰空，能兩步一呼吸的跑。
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