臉肥的瘦子健身之後臉會瘦嗎？
04-09
身為一枚肥臉瘦子，一直在嘗試健身瘦臉，感覺臉完全沒有瘦下去的意思，有沒有知友放點對比圖給點希望。
先給你看看喲之前減脂前後的照片吧
我覺得你應該是"瘦胖子"就是體重很低，體脂高，就是BMI比你這個體重的人要高。
建議你先減脂,
1:每天做四十分鐘到一個小時的有氧訓練，跑步或者健身房橢圓機。
2:有氧結束了之後再堅持做半個小時的力量訓練，健身房是最佳的選擇
3:飲食控制，少油，少鹽，早餐可以選擇吃燕麥，粗糧類的食物增加飽腹感。午飯前餓的話可以吃一根香蕉，不餓就不要吃了，中午如果有條件盡量吃少油，少鹽的菜，吃點瘦牛羊肉，或者去皮的雞肉，多吃蔬菜。米飯比平常少一點就行，晚飯盡量清淡，如果可以吃蔬菜加點瘦肉就行。盡量不要吃甜品
4.相信不就你回發現你的臉脂肪會消失，全身會更有型。
感覺這是一種比例。
胖的時候臉胖，瘦下來的時候臉肯定比胖的時候瘦，但是你還是會覺得臉胖。
還有，以我禁食水加卧床的方式大體重快速減重後的經驗來看，臉瘦的特別慢，特別!慢!其次是手腳。瘦的最快的是腿，其次是胸。再其次是肚子和胳膊。
大概瘦了30斤之後臉才開始快速且明顯的瘦了。
會的 關鍵還是要注意飲食 鍛煉的量要逐漸加大
可以考慮瘦臉操啊！健身是瘦全身的，臉也會瘦，但是不是特別明顯，有個田中宥久子塑顏按摩法，個人覺得挺有效的，你可以健身結合這個瘦臉操。
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